ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
西葛西でおすすめのピラティススタジオ
西葛西でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
CLUB PILATES 西葛西店
CLUB PILATESは、世界各国で店舗展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
多くの人にピラティスを楽しでもらうため、初級レベルから上級レベルまで幅広いレッスンをご用意しています。また、朝7時から夜21時まで営業しているためライフスタイルに合わせて通うことが可能です。
CLUB PILATESのキャンペーン
CLUB PILATES 西葛西店の基本情報
| 住所 | 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6丁目12-1 関寅ビル第2 1F |
|---|---|
| アクセス | 東京メトロ東西線西葛西駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 月〜金 7:00 am – 9:00 pm 土 7:00 am – 5:00 pm 日 7:00 am – 4:00 pm |
| 定休日 | なし |
| 地図 |
zen place pilates&yoga 西葛西
zen place pilatesは、135店舗の店舗を展開し月間1,000以上の多種多様なレッスンを提供しているピラティススタジオです。
ひとりひとりに丁寧に指導ができる少人数のグループレレッスンが特徴です。ピラティススタジオとヨガスタジオの相互利用や好きなスタジオを利用できるなど、ライフスタイルに合わせて通うことができます。
zen place pilatesのキャンペーン
zen place pilates&yoga 西葛西の基本情報
| 住所 | 〒134-0088 東京都 江戸川区西葛西6-17-6 エイトジャパンシーダービル2F |
|---|---|
| アクセス | 東京メトロ東西線「西葛西駅」南口徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日：9:00-21:00 土日祝：7:30-18:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
ルルト 西葛西
ルルトは、完全マンツーマンレッスンが特徴の理学療法士監修ピラティススタジオです。
プロの理学療法士が監修しているため、医学的根拠のあるトレーニングを提供し効率的にお客様の悩みを解決します。グループレッスンではなくマンツーマンレッスンのためひとりひとりに対してより丁寧に指導を行います。
ルルトのキャンペーン
ルルトの料金
| 入会金 | 通常22,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 月3回 29,700円（税込）/月 月4回 38,400円（税込）/月 月6回 55,800円（税込）/月 月8回 72,000円（税込）/月 |
| 体験料金 | 5,000円(税込) |
ルルト 西葛西の基本情報
| 住所 | 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-24 第2コースタルビル 306 |
|---|---|
| アクセス | 地下鉄東西線西葛西駅より徒歩4分 |
| 営業時間 | 9:00~21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 地図 |
YUZU 西葛西店
YUZUは、完全個室でマンツーマンレッスンが特徴のピラティススタジオです。
お客様の体の状態に合わせたオーダーメイドトレーニングを提供しています。また、各店舗には幅広いエクササイズに対応したマシン設備を揃えています。
YUZUの料金
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 利用料金 | 【女性】 4回券 31,600円（税込） 8回券 61,600円（税込） 12回券 86,400円（税込） 【男性】 4回券 39,600円（税込） 8回券 77,600円（税込） 12回券 106,800円（税込） |
| 体験料金 | 通常5,500円（税込） |
YUZU 西葛西店の基本情報
| 住所 | 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3-13-2 第1田中マンション 502 |
|---|---|
| アクセス | 西葛西駅より徒歩4分 |
| 営業時間 | 8:15~21:45 |
| 定休日 | – |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
ホットヨガスタジオLAVA西葛西店
LAVAは、お客様のニーズや悩みに合ったプログラムを多数ご用意している日本最大規模ののホットヨガスタジオです。
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムで、ひとりひとりの身体に効果的にアプローチします。初心者の方にも安心のサポートで、幅広い世代の方々から支持されています。
LAVAのキャンペーン
LAVAの料金
| 入会金 | 入会金 通常5,000円（税込） マンスリーメンバー登録金 通常5,000円（税込） 施設使用料2,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 フルタイム 18,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 7,800円（税込）〜15,800円（税込）/月 デイタイム 6,800円（税込）〜13,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 6,800円（税込）〜10,800円（税込）/月 フルタイム 学割 3,800円（税込）〜5,800円（税込）/月 |
| 体験料金 | 通常 500円（税込） |
ホットヨガスタジオLAVA西葛西店の基本情報
| 住所 | 〒1340088 東京都江戸川区西葛西3-16-13 葛西産業第7ビル3F |
|---|---|
| アクセス | 「西葛西駅」北口より徒歩2分 |
| 営業時間 | 8:00~22:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 地図 |
カルド 西葛西
カルドは、事前予約不要で好きな時間にエクササイズをすることができるホットヨガスタジオです。
銀イオンスチームによって保たれた清潔空間でストレスなく体を芯から温めます。また、遠赤外線床暖房で大量の発汗を促進し高い運動効果を得ることができます。
カルドのキャンペーン
カルドの料金
| 入会金 | 通常11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | プレミアム 12,100円（税込）～18,700円（税込） フルタイム 9,900円（税込）～14,850円（税込） デイタイム 8,250円（税込）～11,550円（税込） マンスリー4 8,250円（税込）～12,100円（税込） |
| 体験料金 | 【平日】990円(税込) 【土日祝】1,320円(税込) |
カルド 西葛西の基本情報
| 住所 | 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-17-1 フジマンション第二 2階 |
|---|---|
| アクセス | 東京メトロ東西線「西葛西駅」より徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日 10:00～23:00 土日祝 10:00～20:00 |
| 定休日 | 毎月6日・16日・26日・月末最終日 |
| 地図 |
studio F yoga & pilates
studio F yoga & pilatesの料金
| 入会金 | 10,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【回数券】 4回 42,000円（税込） 8回 82,400円（税込） 12回 118,800円（税込） 【グループレッスン】 都度払い 3,500円（税込） ＜月謝＞ 4回 11,500円（税込） 6回 16,200円（税込） 8回 20,000円（税込） 10回 23,000円（税込） 12回 25,200円（税込） 14回 26,600円（税込） 16回 27,200円（税込） 20回 30,000円（税込） 【マタニティ限定】 5回 14,500円（税込） 10回 26,000円（税込） 【プライベートレッスン月謝】 都度払い 11,000円（税込） ＜月謝＞ 2回 19,800円（税込） 4回 37,200円（税込） |
studio F yoga & pilatesの基本情報
| 住所 | 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3-15-8 |
|---|---|
| アクセス | 東京メトロ東西線「西葛西駅」より徒歩2分 |
| 営業時間 | 8:00～22:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
Paradiseyoga & Fitness
Paradiseyoga & Fitnessの料金
| 入会金 | 5,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | チケット1回 2,500円（税込） チケット5回 9,500円（税込） チケット10回 17,000円（税込） 月謝マンスリーフリーパス 13,000円（税込） 月謝マンスリーシニア60フリーパス 12,000円（税込） |
Paradiseyoga & Fitnessの基本情報
| 住所 | 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西7-29-6 |
|---|---|
| アクセス | 東京メトロ東西線「西葛西駅」より徒歩12分 |
| 営業時間 | 日・月・火 9:00～17:00 水・木・金 9:00～20:30 土 9:00～18:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
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