アイテム

ジムでおなじみのバトルロープを「自宅でも取り入れたい」と考える人が増えています。短時間で全身を追い込めて、有酸素運動と筋トレを同時にこなせる効率の良さが魅力ですが、いざ自宅で使うとなると、設置スペースや騒音、固定方法など気になる点も少なくあ...

気温も湿度も高い夏は、ランニングの服装ひとつで快適さと安全性が大きく変わる季節です。汗が乾かずに体にまとわりついたり、強い日差しで体力を奪われたりすると、走る楽しさは半減してしまいます。逆に、吸汗速乾や通気性、UVカットといった機能を押さえ...

「アームカールをしているのに、なかなか上腕二頭筋が太くならない」「自宅で本格的に腕を鍛えたいけど、アームカールベンチを置く場所がない」と悩んでいませんか。そんな方にこそ使ってほしいのが、上腕二頭筋を集中的に追い込める筋トレ補助器具「アームブ...

「ジムでレギンスを一枚でそのまま履きたいけれど、おかしいと思われないかな？」「下着のラインや透け感が気になる…」と悩んでいませんか。最近のジムでは、ショートパンツを重ね履きせず、レギンス一枚で颯爽とトレーニングする女性が増えています。海外ス...

ランニングを始めたいけれど膝が痛くなるのが心配、あるいはすでに膝の違和感を抱えながら走っているという方は少なくありません。実はランニング中の着地で膝にかかる衝撃は体重の3〜4倍にも達するため、シューズ選びを間違えると故障のリスクが一気に高ま...

「マッサージローラーで本当に脚は細くなるの？」「使っているのに効果を実感できない…」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。マッサージローラーは正しい選び方と使い方を押さえれば、むくみ解消や脚のラインを整える効果が期待できる便利なアイテム...

ランニングやジムでのトレーニング中、「スマホを持ち歩かず手ぶらで音楽を楽しみたい」と感じたことはありませんか。最近のスマートウォッチは、本体に音楽データを保存したりSpotifyやApple Musicのプレイリストを同期したりすることで、...

「ジムでベアフットシューズを履いてもいいの？」「どんなトレーニングに向いているの？」そんな疑問を持つ方は多いでしょう。ベアフットシューズは、近年フィットネス界で注目が高まっているシューズカテゴリです。本記事では、ベアフットシューズのジムでの...

「ジムのシューズはなんでもいい？」と迷っている初心者向けに、普段履きのデメリットや目的別の選び方を解説。筋トレ・ランニング・兼用タイプ別に、失敗しにくいシューズ選びのポイントをわかりやすくまとめました。

ステッパーを購入したいけど「本当に効果があるの？」「どこが痩せるの？」と疑問を感じている方は多いのではないでしょうか。結論からいうと、ステッパーは正しく継続すれば脂肪燃焼・下半身引き締め・基礎代謝向上などの効果が期待できる有酸素運動器具です...