基礎知識

「朝から体が重い」「起きてもなかなかスイッチが入らない」「運動習慣をつけたいけれど、夜は疲れて続かない」――そんな人におすすめなのが、朝ピラティスです。ピラティスは、呼吸を意識しながら体幹や背骨、骨盤まわりを整えていくエクササイズです。朝の...