ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
相模原でおすすめのピラティススタジオ
相模原でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
Rintosull 相模原店
Rintosullは、「マシンピラティス」専用マシンリフォーマーを使用したピラティスで理想の体へ導くピラティススタジオです。
美尻・美脚・二の腕などのそれぞれの目的や悩みに合わせた多彩なプログラムを用意し効率的にボディメイクを行います。継続して通えるように、ライフスタイルに合わせた料金プランを提供しています。
Rintosullのキャンペーン
Rintosull 相模原店の基本情報
| 住所 | 〒252-0231 神奈川県相模原市中央区相模原4-3-17 相模原TOBビル 3・7F(受付3F) |
|---|---|
| アクセス | JR横浜線「相模原駅」南口より徒歩4分 |
| 営業時間 | – |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 地図 |
ピラティスミラー 相模原店
ピラティスミラーは、スタジオの天井に設置した鏡と専用ピラティスマシンを活用したエクササイズが特徴のピラティススタジオです。
レッスンは、少人数制のため初めての方でも安心して取り組むことができます。また、初心者でも扱いやすい専用マシンで理想的なボディラインを目指します。
ピラティスミラーの料金
| 入会金 | 通常11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【月会費プラン（月6回まで）】 11,000円（税込）/月 【チケットプラン】 2,750円（税込）/回 |
| 体験料金 | 通常2,200円（税込） |
ピラティスミラー 相模原店の基本情報
| 住所 | 〒252-0231 神奈川県相模原市中央区相模原3-5-4 トラストスクエア相模原 |
|---|---|
| アクセス | JR横浜線・相模原駅から徒歩4分 |
| 営業時間 | レッスンスケジュールによる |
| 定休日 | – |
| 地図 |
LINO pilates
LINO pilatesの料金
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 利用料金 | 利用回数月2～8回 18,000円～（利用回数に準する） |
LINO pilatesの基本情報
| 住所 | 〒252-0231 神奈川県 相模原市 中央区 相模原1−6−16 |
|---|---|
| アクセス | JR横浜線 相模原駅 徒歩3分 |
| 営業時間 | 10:00～18:00 |
| 定休日 | 月・日曜日 |
| 地図 |
Tifa pilates
Tifa pilatesの料金
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 利用料金 | 【ピラティス】 通い放題 8,000円/月 ビジター 2,500円/1回 回数券10回分 20,000円 【ジュニアピラティス】 ビジター 1,500円/1回 回数券10回分 10,000円 【プライベートクラス】 6,000円/1回 |
Tifa pilatesの基本情報
| 住所 | 〒252-0239 神奈川県 相模原市 中央区 中央1-4-1 |
|---|---|
| アクセス | JR横浜線 相模原駅 徒歩12分 |
| 営業時間 | 【ピラティス】 水曜日 10:00〜11:00、20:15〜21:15 土曜日 11:30〜12:30、20:30〜21:30 【ジュニアピラティス】 日曜日 11:30〜12:15 |
| 定休日 | – |
| 地図 |
ヨガ & ピラティス スタジオテラス
ヨガ & ピラティス スタジオテラスの料金
| 入会金 | 3,300円 |
|---|---|
| 利用料金 | 年間フリーパス 154,000円（税込）/年 月間フリーパス 14,300円（税込）/月 月10回券 9,900円（税込） 月6回券 8,800円（税込） 月4回券 6,600円（税込） 4ヶ月10回券 16,500円（税込） プライベートレッスン 6,600円（税込） プライベート3回レッスン 15,950円（税込） オンラインクラス7 6,600円（税込） オンラインクラス5 5,500円（税込） オンラインクラス2 5,500円（税込） ドロップイン 2,200円（税込）/1回 |
ヨガ & ピラティス スタジオテラスの基本情報
| 住所 | 〒252-0314 神奈川県 相模原市 南区 南台5-13-9 |
|---|---|
| アクセス | 小田急小田原線 相模原駅 徒歩6分 |
| 営業時間 | – |
| 定休日 | – |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
ホットヨガスタジオLAVA相模原店
LAVAは、お客様のニーズや悩みに合ったプログラムを多数ご用意している日本最大規模ののホットヨガスタジオです。
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムで、ひとりひとりの身体に効果的にアプローチします。初心者の方にも安心のサポートで、幅広い世代の方々から支持されています。
LAVAのキャンペーン
LAVAの料金
| 入会金 | 入会金 通常5,000円（税込） マンスリーメンバー登録金 通常5,000円（税込） 施設使用料2,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 フルタイム 18,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 7,800円（税込）〜15,800円（税込）/月 デイタイム 6,800円（税込）〜13,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 6,800円（税込）〜10,800円（税込）/月 フルタイム 学割 3,800円（税込）〜5,800円（税込）/月 |
| 体験料金 | 通常 500円（税込） |
ホットヨガスタジオLAVA相模原店の基本情報
| 住所 | 〒2520231 神奈川県相模原市中央区相模原4-3-17 相模原TOBビル3F |
|---|---|
| アクセス | 「相模原駅」南口より徒歩4分 |
| 営業時間 | 8:00~22:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 地図 |
ヨガ屋∞エイト
ヨガ屋∞エイトの料金
| 入会金 | 5,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【月額会員プラン】 月4回 5,900円（税込） 月10回 9,800円（税込） 月20回 15,200円（税込） 月30回 22,580円（税込） 【3カ月チケット】 20回 29,500円（税込） 10回 17,500円（税込） 5回 10,300円（税込） 【ドロップイン】 会員 2,200 円（税込） 一般 2,750 円（税込） 【パーソナルトレーニング HIDEKO terashima】 初回 5,000円（税込） 1回 7,500円（税込） |
ヨガ屋∞エイトの基本情報
| 住所 | 〒252-0313 神奈川県 相模原市 南区 松が枝町16-12 |
|---|---|
| アクセス | 小田急小田原線 相模原駅 徒歩6分 |
| 営業時間 | 月曜日 10:00～19:30 火曜日 10:00～12:30 水曜日 9:00～21:00 木曜日 10:30～20:30 金曜日 10:00～20:00 土曜日 8:30～17:00 日曜日 9:00～15:30 ※完全予約制 |
| 定休日 | – |
| 地図 |
コメント