ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
姫路でおすすめのピラティススタジオ
姫路でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
Rintosull 姫路広畑店
Rintosullは、「マシンピラティス」専用マシンリフォーマーを使用したピラティスで理想の体へ導くピラティススタジオです。
美尻・美脚・二の腕などのそれぞれの目的や悩みに合わせた多彩なプログラムを用意し効率的にボディメイクを行います。継続して通えるように、ライフスタイルに合わせた料金プランを提供しています。
Rintosullのキャンペーン
Rintosull 姫路広畑店の基本情報
| 住所 | 〒671-1122 兵庫県姫路市広畑区夢前町1-1-1 MEGAドン・キホーテ姫路広畑 1F |
|---|---|
| アクセス | 山陽電鉄網干線「夢前川駅」より徒歩4分 明石・高砂方面より、夢前川を国道250号線の汐見橋で渡り、ニトリの先の「夢前町1丁目」交差点隣 |
| 営業時間 | 平日 8:30～22:30 土曜 8:00～18:45 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 地図 |
Pilates KASANE 姫路店
KASANEは、グループレッスンでも4名以下の少人数制クラスが充実しているため、丁寧な指導を受けることができます。
、トップス、レギンス、ソックスが毎回無料レンタルでき、ウォーターサーバー、汗拭きシートなども完全無料で使用できるため、仕事やおでかけの前後でも気軽に通うことができます。（一部店舗除く）
KASANEのキャンペーン
KASANEの料金
| 入会金 | 15,400円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 月4回プラン 15,400円（税込） 月6回プラン 19,800円（税込） 月8回プラン 24,200円（税込） 追加チケット 3,850円（税込） |
Pilates KASANE 姫路店の基本情報
| 住所 | 〒670-0927 兵庫県姫路市駅前町242番地 IMAGE21ビル 6階 |
|---|---|
| アクセス | 姫路駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 8:00～21:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 地図 |
pilates K ゆめタウン姫路店
pilates Kは、マシンピラティスを使用し音楽を流しながらトレーニングするマシン専門ピラティススタジオです。
マシンを使用することによって普段使用しない筋肉に刺激を与え、姿勢改善を行います。また、呼吸を意識した動作で正しい運動パターンを身に着けます。
pilates Kのキャンペーン
pilates Kの料金
| 入会金 | 入会金 5,500円（税込） 登録料 5,500円（税込） 施設利用料 2,530円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | マンスリー4メンバー 11,220〜13,420円（税込）/月 マンスリーフルメンバー 15,070〜16,170円（税込）/月 マンスリーデイメンバー 12,320〜14,520円（税込）/月 |
| 体験料金 | 0円（税込） |
pilates K ゆめタウン姫路店の基本情報
| 住所 | 〒670-0055 兵庫県姫路市神子岡前3丁目12-17ゆめタウン姫路店6F |
|---|---|
| アクセス | バス「北今宿南口（ゆめタウン前）」停留所より徒歩1分 |
| 営業時間 | 火・水・金/10:00～22:00 木/17:30～22:00 土・祝/10:00～18:30 日/10:00～17:30 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 地図 |
ピラティススタジオRinc
ピラティススタジオRincの料金
| 入会金 | 5,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | ＜プライベート50分（定員1名）＞ 1回券 11,000円（税込） 5回券 48,400円（税込） 10回券 90,750円（税込） ＜ペア50分（定員2名）＞ 1回券 7,150円（税込） 5回券 36,300円（税込） 10回券 55,000円（税込） ＜グループ45分（定員6名）＞ 1回券 3,850円（税込） 5回券 16,500円（税込） 10回券 27,500円（税込） 【オンラインレッスン】 ＜プライベート45分（定員1名）＞ 1回券 9,900円（税込） 5回券 44,000円（税込） ＜ペア50分（定員2名）＞ 1回券 6,600円（税込） 5回券 33,000円（税込） |
ピラティススタジオRincの基本情報
| 住所 | 〒670-0912 兵庫県姫路市南町76 |
|---|---|
| アクセス | 山陽電鉄本線「山陽姫路駅」より徒歩2分 |
| 営業時間 | 10:00～21:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 地図 |
TONING UP
TONING UPの料金
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 利用料金 | 【ピラティス】 ＜グループレッスン 60分＞ 通常料金 4,950円（税込）／人 5回 23,250円（税込） 10回 44,000円（税込） ＜セミプライベートレッスン 60分＞ 通常料金 7,150円（税込）／人 5回 33,000円（税込） 10回 60,500円（税込） ＜プライベートレッスン 60分＞ 通常料金 9,900円（税込）／人 5回 46,750円（税込） 10回 88,000円（税込） 【シルクサスペンション】 ＜シルクグループレッスン 60分＞ 通常料金 5,500円（税込）／人 5回 25,850円（税込） 10回 49,500円（税込） |
TONING UPの基本情報
| 住所 | 〒670-0886 兵庫県姫路市八代緑ケ丘町3-6 |
|---|---|
| アクセス | 播但線「野里駅」より車で9分 |
| 営業時間 | 10:00～19:00 |
| 定休日 | 土・日曜日 |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
ホットヨガスタジオロイブ姫路駅前店
ロイブは、女性特有の悩みに特化した豊富なプログラムを提供しているホットヨガスタジオです。
高いスキルと幅広い知識を持った質の高いインストラクターが丁寧に指導します。また、女性専用スタジオのため人目を気にせずエクササイズに取り組むことができます。
ホットヨガによって血行促進、筋力アップ、ゆがみ改善などさまざま効果が期待できます。
ホットヨガロイブのキャンペーン
※キャンペーンには適用条件があります。
※3ヶ月特別価格は常時適用しています。
ホットヨガスタジオロイブ姫路駅前店の基本情報
| 住所 | 〒670-0927 兵庫県姫路市駅前町254番地 姫路駅前ビル4F |
|---|---|
| アクセス | 姫路駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 火水金 10時00分～22時00分 木 17時00分～22時00分 土 10時00分～18時30分 日 10時00分～17時30分 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 地図 |
イルチブレインヨガ姫路スタジオ
イルチブレインヨガの料金
| 入会金 | 5,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | ＜1ヵ月＞ 週2回 13,200円（税込） フリー 16,500円（税込） ＜3ヵ月＞ 週2回 36,300円（税込） フリー 44,000円（税込） ＜1年＞ 週2回 132,000円（税込） フリー 165,000円（税込） |
イルチブレインヨガ姫路スタジオの基本情報
| 住所 | 〒670-0962 兵庫県姫路市南駅前町96-1 |
|---|---|
| アクセス | 姫路線・播但線・東海道・山陽本線「姫路駅」より徒歩2分 |
| 営業時間 | 10:00～21:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 地図 |
ホットヨガ＆コラーゲンスタジオ・アズ 姫路店
ホットヨガ＆コラーゲンスタジオ・アズの料金
| 入会金 | 店舗問い合わせ |
|---|---|
| 利用料金 | オンラインヨガ会員・ベーシック 2,200円（税込） オンラインヨガパーソナル会員・ライト 10,120円（税込） オンラインヨガパーソナル会員・フル 18,040円（税込） |
ホットヨガ＆コラーゲンスタジオ・アズ 姫路店の基本情報
| 住所 | 〒670-0927 兵庫県姫路市駅前町338 |
|---|---|
| アクセス | 山陽電鉄本線「山陽姫路駅」より徒歩3分 |
| 営業時間 | 土日 9:00～17:30 月 9:30～15:30、18:00～21:45 火・水 9:30～14:30、18:00～21:45 木 10:00～17:00、18:00～21:30 金 10:00～17:00、18:15～21:45 |
| 定休日 | |
| 地図 |
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