ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
湘南台でおすすめのピラティススタジオ
湘南台でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
アーバンクラシックピラティス 湘南台
アーバンクラシックピラティスは、ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用したエクササイズが特徴のピラティススタジオです。
マシンピラティス × ワークアウト で効率的にお客様の理想の体を目指します。また、サーキット形式のトレーニングも取り入れているため、短時間でも高い運動効果を得ることができます。
予約不要のため仕事終わりや買い物帰りに気軽にトレーニングができます。
アーバンクラシックピラティスの料金
| 入会金 | 通常11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | マンスリー４ 9,680円（税込） マンスリー８ 11,880円（税込） レギュラー 14,080円（税込） |
| 体験料金 | ‐ |
アーバンクラシックピラティス 湘南台の基本情報
| 住所 | 〒252-0804 神奈川県藤沢市湘南台2-5-9 フェイス’Sビル 2階 |
|---|---|
| アクセス | 相鉄いずみ野線「湘南台」より徒歩1分 横浜市営ブルーライン「湘南台」より徒歩1分 小田急江ノ島線「湘南台」より徒歩1 |
| 営業時間 | 平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 地図 |
Pilates KASANE 湘南台店
KASANEは、グループレッスンでも4名以下の少人数制クラスが充実しているため、丁寧な指導を受けることができます。
、トップス、レギンス、ソックスが毎回無料レンタルでき、ウォーターサーバー、汗拭きシートなども完全無料で使用できるため、仕事やおでかけの前後でも気軽に通うことができます。（一部店舗除く）
KASANEのキャンペーン
KASANEの料金
| 入会金 | 15,400円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 月4回プラン 15,400円（税込） 月6回プラン 19,800円（税込） 月8回プラン 24,200円（税込） 追加チケット 3,850円（税込） |
Pilates KASANE 湘南台店の基本情報
| 住所 | 〒252-0804 神奈川県藤沢市湘南台2-2-6 Lotus369ビル4階 |
|---|---|
| アクセス | 湘南台駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 8:00～21:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 地図 |
ルルト 湘南台店
ルルトは、完全マンツーマンレッスンが特徴の理学療法士監修ピラティススタジオです。
プロの理学療法士が監修しているため、医学的根拠のあるトレーニングを提供し効率的にお客様の悩みを解決します。グループレッスンではなくマンツーマンレッスンのためひとりひとりに対してより丁寧に指導を行います。
ルルトのキャンペーン
ルルトの料金
| 入会金 | 通常22,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 月3回 29,700円（税込）/月 月4回 38,400円（税込）/月 月6回 55,800円（税込）/月 月8回 72,000円（税込）/月 |
| 体験料金 | 5,000円(税込) |
ルルト 湘南台店の基本情報
| 住所 | 〒252-0804 神奈川県藤沢市湘南台1-6-7 小宮ビル3階A |
|---|---|
| アクセス | 地下鉄ブルーライン／相鉄／小田急「湘南台駅」東口から徒歩3分 |
| 営業時間 | 9:00~21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 地図 |
Pilates Mee 湘南台店
Pilates Meeの料金
| 入会金 | 33,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【セミパーソナルプラン】 月2回コース 11,000円(税込)/月 月4回コース 19,800円(税込)/月 通い放題コース（人数限定）37,500円(税込)/月 【パーソナルプラン】 月2回コース 22,000円(税込)/月 月4回コース 39,600円(税込)/月 月8回コース 70,400円(税込)/月 |
Pilates Mee 湘南台店の基本情報
| 住所 | 〒252-0804 神奈川県藤沢市湘南台1丁目20-1 202 |
|---|---|
| アクセス | 小田急江ノ島線 湘南台駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 9:00〜21:15 |
| 定休日 | なし |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
ホットヨガスタジオLAVA湘南台店
LAVAは、お客様のニーズや悩みに合ったプログラムを多数ご用意している日本最大規模ののホットヨガスタジオです。
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムで、ひとりひとりの身体に効果的にアプローチします。初心者の方にも安心のサポートで、幅広い世代の方々から支持されています。
LAVAのキャンペーン
LAVAの料金
| 入会金 | 入会金 通常5,000円（税込） マンスリーメンバー登録金 通常5,000円（税込） 施設使用料2,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 フルタイム 18,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 7,800円（税込）〜15,800円（税込）/月 デイタイム 6,800円（税込）〜13,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 6,800円（税込）〜10,800円（税込）/月 フルタイム 学割 3,800円（税込）〜5,800円（税込）/月 |
| 体験料金 | 通常 500円（税込） |
ホットヨガスタジオLAVA湘南台店の基本情報
| 住所 | 〒2520804 神奈川県藤沢市湘南台2-10-7 マーベルスクエア6F |
|---|---|
| アクセス | 「湘南台駅」出口Bより 徒歩30秒 |
| 営業時間 | 8:00~22:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 地図 |
みんなdeよが教室
みんなdeよが教室の料金
| 入会金 | 店舗問い合わせ |
|---|---|
| 利用料金 | 1レッスン(60分) 1,500円 |
みんなdeよが教室の基本情報
| 住所 | 〒252-0804 神奈川県藤沢市湘南台5丁目2−11 |
|---|---|
| アクセス | 小田急江ノ島線 湘南台駅 徒歩2分 |
| 営業時間 | 日曜日 9:00～12:00 |
| 定休日 | 日曜日のみ営業 |
| 地図 |
moelewastudio PONO
moelewastudio PONOの料金
| 入会金 | 店舗問い合わせ |
|---|---|
| 利用料金 | 【パーソナルトレーニング】 会員 15,000円（税込） 非会員 20,000円（税込） 【ペアストレッチ】 1回20分 2,200円（税込） 5回券 8,800円（税込） |
moelewastudio PONOの基本情報
| 住所 | 〒252-0804 神奈川県藤沢市湘南台2丁目18-1 |
|---|---|
| アクセス | 小田急江ノ島線 湘南台駅 徒歩4分 |
| 営業時間 | 平日 10:00～21:00 土・日曜日、祝日 10:00～17:00 |
| 定休日 | 火曜日 ※変更可能性あり |
| 地図 |
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