ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
本町でおすすめのピラティススタジオ
本町でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
VITARISE
VITARISEの料金
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 利用料金 | パーソナルレッスン50分 8,000円（税込） ＜回数券＞ 50分3回 24,000円（税込） 50分6回 45,000円（税込） 50分12回 87,000円（税込） |
VITARISEの基本情報
| 住所 | 〒541-0052 大阪府大阪市中央区安土町3-3-5 |
|---|---|
| アクセス | 中央線・南北線・御堂筋線「本町駅」より徒歩2分 |
| 営業時間 | 10:00～21:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 地図 |
アイシー |ピラティススタジオ 大阪本町
アイシー |ピラティススタジオの料金
| 入会金 | 22,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | Light Plan 13,200円（税込） Standard Plan 16,500円（税込） Premium Plan 28,600円（税込） |
アイシー |ピラティススタジオ 大阪本町の基本情報
| 住所 | 〒550-0004 大阪府大阪市西区靱本町1-12-4 |
|---|---|
| アクセス | 中央線・南北線・御堂筋線「本町駅」より徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日10:00〜21:00 土日:9:00〜19:00 |
| 定休日 | 毎月10日・20日・30日 |
| 地図 |
Pilates Studio the four seasons
Pilates Studio the four seasonsの料金
| 入会金 | 店舗問い合わせ |
|---|---|
| 利用料金 | ＜チケット＞ 1回 11,000円（税込） 3回 27,000円（税込） 5回 44,000円（税込） 10回 88,000円（税込） |
Pilates Studio the four seasonsの基本情報
| 住所 | 〒541-0051 大阪府大阪市中央区備後町3-4-8 |
|---|---|
| アクセス | 中央線・南北線・御堂筋線「本町駅」より徒歩3分 |
| 営業時間 | 8:30～ |
| 定休日 | 不定休 |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
ヴィオラトリコロール 大阪本町スタジオ
ヴィオラトリコロールの料金
| 入会金 | 7,700円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【チケット制】 1回券 3,080円（税込） 4回券 10,780円（税込） 8回券 19,800円（税込） 16回券 36,300円（税込） |
ヴィオラトリコロール 大阪本町スタジオの基本情報
| 住所 | 〒541-0053 大阪府大阪市中央区本3-4-10 |
|---|---|
| アクセス | 中央線・南北線・御堂筋線「本町駅」より徒歩2分 |
| 営業時間 | 月 10:00～13:30、15:30～19:15 火 10:00～14:15、18:00～20:15 水 9:30～16:30、18:00～21:30 木 10:00～16:15、18:00～20:00 金 9:15～11:15、18:00～21:15 土 8:00～13:30 日 8:00～13:45 |
| 定休日 | |
| 地図 |
The Yoga Lounge 大阪本町
The Yoga Loungeの料金
| 入会金 | 16,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | ドロップイン 4,400円（税込） 【会員プラン】 ＜マンスリー会員＞ 週1コース 12,100円（税込） 週2コース 21,780円（税込） 追加 3,080円（税込） ＜チケット会員＞ 5回チケット 18,150円（税込） 10回チケット 32,780円（税込） 1回チケット 3,850円（税込） 【オンラインレッスン】 1回チケット 990円（税込） 6回チケット 4,840円（税込） |
The Yoga Lounge 大阪 本町の基本情報
| 住所 | 〒541-0054 大阪府大阪市中央区南本町2-4-16 |
|---|---|
| アクセス | 中央線・堺筋線「堺筋本町駅」より徒歩3分 |
| 営業時間 | 月・火・木・金 10:00～19:00 水 10:00～20:30 土 9:30～18:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 地図 |
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