ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
西宮でおすすめのピラティススタジオ
西宮でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
pilates K 阪急西宮ガーデンズ店
pilates Kは、マシンピラティスを使用し音楽を流しながらトレーニングするマシン専門ピラティススタジオです。
マシンを使用することによって普段使用しない筋肉に刺激を与え、姿勢改善を行います。また、呼吸を意識した動作で正しい運動パターンを身に着けます。
pilates Kのキャンペーン
pilates Kの料金
| 入会金 | 入会金 5,500円（税込） 登録料 5,500円（税込） 施設利用料 2,530円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | マンスリー4メンバー 11,220〜13,420円（税込）/月 マンスリーフルメンバー 15,070〜16,170円（税込）/月 マンスリーデイメンバー 12,320〜14,520円（税込）/月 |
| 体験料金 | 0円（税込） |
pilates K 阪急西宮ガーデンズ店の基本情報
| 住所 | 〒663-8204 兵庫県西宮市高松町8-25 阪急西宮ガーデンズ プラス館 8F |
|---|---|
| アクセス | 阪急「西宮北口駅」阪急西宮ガーデンズ出口より徒歩3分 |
| 営業時間 | 火・水・金/10:00～22:00 木/17:30～22:00 土・祝/10:00～18:30 日/10:00～16:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 地図 |
CLUB PILATES 西宮北口店
CLUB PILATESは、世界各国で店舗展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
多くの人にピラティスを楽しでもらうため、初級レベルから上級レベルまで幅広いレッスンをご用意しています。また、朝7時から夜21時まで営業しているためライフスタイルに合わせて通うことが可能です。
CLUB PILATESのキャンペーン
CLUB PILATES 西宮北口店の基本情報
| 住所 | 〒662-0835 兵庫県西宮市平木町2-18 |
|---|---|
| アクセス | 西宮北口駅 徒歩6分 |
| 営業時間 | 月〜金 7:00 am – 9:00 pm 土日 7:00 am – 6:00 pm |
| 定休日 | なし |
| 地図 |
zen place pilates 西宮北口
zen place pilatesは、135店舗の店舗を展開し月間1,000以上の多種多様なレッスンを提供しているピラティススタジオです。
ひとりひとりに丁寧に指導ができる少人数のグループレレッスンが特徴です。ピラティススタジオとヨガスタジオの相互利用や好きなスタジオを利用できるなど、ライフスタイルに合わせて通うことができます。
zen place pilatesのキャンペーン
zen place pilates 西宮北口の基本情報
| 住所 | 〒662-0832 兵庫県西宮市甲風園1丁目9-3 プラザビル1階 103号室 |
|---|---|
| アクセス | 阪急神戸線 西宮北口駅 北西口から徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日：9:00-21:00 土日祝：7:00-16:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
Rintosull 西宮北口店
Rintosullは、「マシンピラティス」専用マシンリフォーマーを使用したピラティスで理想の体へ導くピラティススタジオです。
美尻・美脚・二の腕などのそれぞれの目的や悩みに合わせた多彩なプログラムを用意し効率的にボディメイクを行います。継続して通えるように、ライフスタイルに合わせた料金プランを提供しています。
Rintosullのキャンペーン
Rintosull 西宮北口店の基本情報
| 住所 | 〒663-8204 兵庫県西宮市高松町3-34 パセオ・エスタシオン 5F |
|---|---|
| アクセス | 阪急西宮「北口駅」南改札口より徒歩1分 |
| 営業時間 | 記載なし |
| 定休日 | 毎週日曜日 |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
ホットヨガスタジオLAVA西宮北口店
LAVAは、お客様のニーズや悩みに合ったプログラムを多数ご用意している日本最大規模ののホットヨガスタジオです。
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムで、ひとりひとりの身体に効果的にアプローチします。初心者の方にも安心のサポートで、幅広い世代の方々から支持されています。
LAVAのキャンペーン
LAVAの料金
| 入会金 | 入会金 通常5,000円（税込） マンスリーメンバー登録金 通常5,000円（税込） 施設使用料2,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 フルタイム 18,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 7,800円（税込）〜15,800円（税込）/月 デイタイム 6,800円（税込）〜13,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 6,800円（税込）〜10,800円（税込）/月 フルタイム 学割 3,800円（税込）〜5,800円（税込）/月 |
| 体験料金 | 通常 500円（税込） |
ホットヨガスタジオLAVA西宮北口店の基本情報
| 住所 | 〒6620834 兵庫県西宮市南昭和町2-30 西宮山下ビル4F |
|---|---|
| アクセス | 「西宮北口駅」より徒歩2分 |
| 営業時間 | 8:00~22:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 地図 |
Vivo Bearsi エビスタ西宮
Vivo Bearsi エビスタの料金
| 入会金 | 3,300円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【ホットスタジオ・リフォーマースタジオ両方利用】 プラチナ会員 13,750円（税込） 全店プラチナフリー会員 14,960円（税込）/月、 164,560円（税込）/年 プラチナファミリー会員（2名）27,720円（税込）/月、304,920円（税込）/年 プラチナファミリー会員1名追加 13,860円（税込）/月、152,460円（税込）/年 ホット＆リフォーマー月6回MIX会員 12,100円（税込）/月、133,100円（税込）/年 ホット＆リフォーマー月6回MIX会員（タオル無し）11,550円（税込）/月、127,050円（税込）/年 ホット＆リフォーマー月4回MIX会員 9,900円（税込）/月、108,900円（税込）/年 ホット＆リフォーマー月4回MIX会員（タオル無し）9,350円（税込）/月、102,850円（税込）/年 ホット＆リフォーマー月2回MIX会員 6,050円（税込）/月、66,550円（税込）/年 ホット＆リフォーマー月2回MIX会員（タオル無し）5,500円（税込）/月、 60,500円（税込）/年 【ホットスタジオまたはリフォーマースタジオどちらか一方利用】 プラチナ会員 13,750円（税込）/月、151,250円（税込）/年 プラチナ会員（タオル無し）11,550円（税込）/月、 127,050円（税込）/年 デイフリー会員 12,320円（税込）/月、135,520円（税込）/年 デイフリー会員（タオル無し）10,450円（税込）/月、114,950円（税込）/年 プラチナ会員Morbido × Bearsi 14,960円（税込）/月、164,560円（税込）/年 こりトレ会員3,960円（税込）/月、43,560円（税込）/年 こりトレ＋5h個室ジム会員 5,060円（税込）/月、 55,660円（税込）/年 こりトレ＋10h個室ジム会員 61,600円（税込）/月、67,760円（税込）/年 個室ジム 都度利用 1,100円（税込）/1h 個室ジム会員 6,160円（税込）/月 【法人会員】 法人会員A(1口) 50,160円（税込）/月、551,760円（税込）/年 法人会員B(1口)22,660円（税込）/月、 249,260円（税込）/年 【ビジター】 会員同伴ビジター 3,300円（税込）/1回 ビジター都度利用 3,850円（税込）/1回 |
Vivo Bearsi エビスタ西宮の基本情報
| 住所 | 〒662-0973 兵庫県 西宮市 田中町1-6 |
|---|---|
| アクセス | 阪神本線 西宮駅 徒歩2分 |
| 営業時間 | ＜Bearsi＞ 月〜金曜日 10:00～22:00 ※CLOSE 16:00〜17:30 土・日曜日、祝日 10:00〜19:00 ＜Morbido・個室ジムPREFIT＞ 7:00～23:00 |
| 定休日 | ＜Bearsi＞ 毎月11・21日、月末、その他保守点検日 ＜Morbido・個室ジムPREFIT＞ 1月1日 |
| 地図 |
イルチブレインヨガ西宮スタジオ
イルチブレインヨガの料金
| 入会金 | 5,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 1カ月週2回 13,200円（税込） 1カ月フリー 16,500円（税込） 3カ月週2回 36,300円（税込） 3カ月フリー 44,000円（税込） 1年週2回 132,000円（税込） 1年フリー 165,000円（税込） |
イルチブレインヨガ西宮スタジオの基本情報
| 住所 | 〒662-0912 兵庫県 西宮市 松原町4-4 |
|---|---|
| アクセス | JR神戸線 西宮駅 南口 徒歩1分 |
| 営業時間 | 火～日曜日 10:00～22:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 地図 |
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