ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
綱島でおすすめのピラティススタジオ
綱島でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
pilates K 綱島店
pilates Kは、マシンピラティスを使用し音楽を流しながらトレーニングするマシン専門ピラティススタジオです。
マシンを使用することによって普段使用しない筋肉に刺激を与え、姿勢改善を行います。また、呼吸を意識した動作で正しい運動パターンを身に着けます。
pilates Kのキャンペーン
pilates Kの料金
| 入会金 | 入会金 5,500円（税込） 登録料 5,500円（税込） 施設利用料 2,530円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | マンスリー4メンバー 11,220〜13,420円（税込）/月 マンスリーフルメンバー 15,070〜16,170円（税込）/月 マンスリーデイメンバー 12,320〜14,520円（税込）/月 |
| 体験料金 | 0円（税込） |
pilates K 綱島店の基本情報
| 住所 | 〒223-0053 神奈川県横浜市港北区綱島西3丁目1-20 アイルイン綱島2階 |
|---|---|
| アクセス | 東急東横線「綱島駅」より徒歩3分 東急新横浜線「新綱島駅」より徒歩8分 |
| 営業時間 | 火・水・金/10:00～22:00 木/17:30～22:00 土・祝/10:00～18:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 地図 |
zen place pilates 綱島
zen place pilatesは、135店舗の店舗を展開し月間1,000以上の多種多様なレッスンを提供しているピラティススタジオです。
ひとりひとりに丁寧に指導ができる少人数のグループレレッスンが特徴です。ピラティススタジオとヨガスタジオの相互利用や好きなスタジオを利用できるなど、ライフスタイルに合わせて通うことができます。
zen place pilatesのキャンペーン
zen place pilates 綱島の基本情報
| 住所 | 〒223-0053 神奈川県横浜市港北区綱島西2-6-17 黒川ビル３F |
|---|---|
| アクセス | 綱島駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 7:00-20:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
ピラティスミラー 綱島店
ピラティスミラーは、スタジオの天井に設置した鏡と専用ピラティスマシンを活用したエクササイズが特徴のピラティススタジオです。
レッスンは、少人数制のため初めての方でも安心して取り組むことができます。また、初心者でも扱いやすい専用マシンで理想的なボディラインを目指します。
ピラティスミラーの料金
| 入会金 | 通常11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【月会費プラン（月6回まで）】 11,000円（税込）/月 【チケットプラン】 2,750円（税込）/回 |
| 体験料金 | 通常2,200円（税込） |
ピラティスミラー 綱島店の基本情報
| 住所 | 〒223-0053 神奈川県横浜市港北区綱島西2-17-18 酒のタケオ第2ビル2F |
|---|---|
| アクセス | 東急東横線 綱島駅から徒歩7分 |
| 営業時間 | レッスンスケジュールによる |
| 定休日 | 毎週火曜日 |
| 地図 |
FlexFit ピラティス・ワークアウト 綱島
FlexFit ピラティス・ワークアウトの料金
| 入会金 | 33,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【プライベートレッスン】 月2回 19,800円（税込） 月4回 36,000円（税込） 【セミプライベートレッスン】 月2回 26,000円（税込） 月4回 49,800円（税込） 【マシングループ(4～6名の少人数制)】 月3回 12,200円（税込） 月4回 14,900円（税込） 月フリー 23,800円（税込） 【マットグループ(最大10名)】 月4回 9,900円（税込） 月6回 13,980円（税込） 月フリー 15,800円（税込） 【スタジオセッション（最大3名）】 月2回 11,000円（税込） 月4回 21,000円（税込） |
FlexFit ピラティス・ワークアウト 綱島の基本情報
| 住所 | 〒223-0053 神奈川県横浜市港北区綱島西1丁目6-16 |
|---|---|
| アクセス | 東急東横線 綱島駅 西口 徒歩1分 |
| 営業時間 | 月〜金曜日 10:00〜22:00 土・日曜日、祝日 9:00〜19:00 |
| 定休日 | – |
| 地図 |
めるもバレエ metamorphose Ballet
めるもバレエ metamorphose Balletの料金
| 入会金 | 店舗問い合わせ |
|---|---|
| 利用料金 | 【初回座学セッション】 通常料金 12,000円 めるもバレエ 月謝会員10,000円 【個室パーソナル・セッション】 通常料金 12,000円 めるもバレエ 月謝会員10,000円(早朝 12,000円) |
めるもバレエ metamorphose Balletの基本情報
| 住所 | 〒223-0058 神奈川県横浜市港北区新吉田東2-18-61 |
|---|---|
| アクセス | 横浜市営地下鉄 高田駅 3番出口 徒歩5分 |
| 営業時間 | 7:00～22:00 |
| 定休日 | – |
| 地図 |
綱島のヨガ・ピラティススタジオおすすめ【美容や健康も】
インナーマッスル・体幹強化と骨盤・背骨調整、さらには正しい呼吸法の習得で心身ともに美しい体づくりを目指す方におすすめのヨガ・ピラティススタジオをご紹介します。
ホットヨガスタジオLAVA綱島店
LAVAは、お客様のニーズや悩みに合ったプログラムを多数ご用意している日本最大規模ののホットヨガスタジオです。
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムで、ひとりひとりの身体に効果的にアプローチします。初心者の方にも安心のサポートで、幅広い世代の方々から支持されています。
LAVAのキャンペーン
LAVAの料金
| 入会金 | 入会金 通常5,000円（税込） マンスリーメンバー登録金 通常5,000円（税込） 施設使用料2,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 フルタイム 18,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 7,800円（税込）〜15,800円（税込）/月 デイタイム 6,800円（税込）〜13,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 6,800円（税込）〜10,800円（税込）/月 フルタイム 学割 3,800円（税込）〜5,800円（税込）/月 |
| 体験料金 | 通常 500円（税込） |
ホットヨガスタジオLAVA綱島店の基本情報
| 住所 | 〒2230053 神奈川県横浜市港北区綱島西3-1-20 アイルイン綱島B1F |
|---|---|
| アクセス | 「綱島駅」西口より徒歩4分 |
| 営業時間 | 9:00~22:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 地図 |
カルド 綱島
カルドは、事前予約不要で好きな時間にエクササイズをすることができるホットヨガスタジオです。
銀イオンスチームによって保たれた清潔空間でストレスなく体を芯から温めます。また、遠赤外線床暖房で大量の発汗を促進し高い運動効果を得ることができます。
カルドの料金
| 入会金 | 通常11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | プレミアム 12,100円（税込）～18,700円（税込） フルタイム 9,900円（税込）～14,850円（税込） デイタイム 8,250円（税込）～11,550円（税込） マンスリー4 8,250円（税込）～12,100円（税込） |
| 体験料金 | 【平日】990円(税込) 【土日祝】1,320円(税込) |
カルド 綱島の基本情報
| 住所 | 〒223-0053 神奈川県横浜市港北区綱島西2-5-13 梅島ニックハイム綱島第７ 1Ｆ |
|---|---|
| アクセス | 東急東横線「綱島駅」より徒歩4分 |
| 営業時間 | 平日 9:30〜22:30 土日祝 9:30〜19:00 |
| 定休日 | 毎月6日・16日・26日・月末最終日 |
| 地図 |
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