ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
青葉台でおすすめのピラティススタジオ
青葉台でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
Rintosull 青葉台店
Rintosullは、「マシンピラティス」専用マシンリフォーマーを使用したピラティスで理想の体へ導くピラティススタジオです。
美尻・美脚・二の腕などのそれぞれの目的や悩みに合わせた多彩なプログラムを用意し効率的にボディメイクを行います。継続して通えるように、ライフスタイルに合わせた料金プランを提供しています。
Rintosullのキャンペーン
Rintosull 青葉台店の基本情報
| 住所 | 〒227-0062 神奈川県横浜市青葉区青葉台2-5 アレックス青葉台3F |
|---|---|
| アクセス | 東急田園都市線「青葉台駅」より徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日 9:30~22:00 土曜 8:00~18:00 |
| 定休日 | 毎週日曜日 |
| 地図 |
アーバンクラシックピラティス 青葉台店
アーバンクラシックピラティスは、ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用したエクササイズが特徴のピラティススタジオです。
マシンピラティス × ワークアウト で効率的にお客様の理想の体を目指します。また、サーキット形式のトレーニングも取り入れているため、短時間でも高い運動効果を得ることができます。
予約不要のため仕事終わりや買い物帰りに気軽にトレーニングができます。
アーバンクラシックピラティスの料金
| 入会金 | 通常11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | マンスリー４ 9,680円（税込） マンスリー８ 11,880円（税込） レギュラー 14,080円（税込） |
| 体験料金 | ‐ |
アーバンクラシックピラティス 青葉台店の基本情報
| 住所 | 〒227-0062 神奈川県横浜市青葉区青葉台2-3-10 ラルク青葉台 4F |
|---|---|
| アクセス | 東急田園都市線「青葉台」より徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日 9:30～21:30 土祝 9:30～19:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 地図 |
zen place pilates 青葉台
zen place pilatesは、135店舗の店舗を展開し月間1,000以上の多種多様なレッスンを提供しているピラティススタジオです。
ひとりひとりに丁寧に指導ができる少人数のグループレレッスンが特徴です。ピラティススタジオとヨガスタジオの相互利用や好きなスタジオを利用できるなど、ライフスタイルに合わせて通うことができます。
zen place pilatesのキャンペーン
zen place pilates 青葉台の基本情報
| 住所 | 〒227-0062 神奈川県横浜市青葉区青葉台2-10-1 野路ビル2F |
|---|---|
| アクセス | 青葉台駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 8:00-21:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
ピラティスミラー 青葉台
ピラティスミラーは、スタジオの天井に設置した鏡と専用ピラティスマシンを活用したエクササイズが特徴のピラティススタジオです。
レッスンは、少人数制のため初めての方でも安心して取り組むことができます。また、初心者でも扱いやすい専用マシンで理想的なボディラインを目指します。
ピラティスミラーの料金
| 入会金 | 通常11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【月会費プラン（月6回まで）】 11,000円（税込）/月 【チケットプラン】 2,750円（税込）/回 |
| 体験料金 | 通常2,200円（税込） |
ピラティスミラー 青葉台の基本情報
| 住所 | 〒227-0063 神奈川県横浜市青葉区榎が丘4-7 アクティブ青葉台 1階 |
|---|---|
| アクセス | 青葉台駅から徒歩3分 |
| 営業時間 | レッスンスケジュールによる |
| 定休日 | 毎週火曜日 |
| 地図 |
ピラティスファイン青葉台
ピラティスファインの料金
| 入会金 | 店舗問い合わせ |
|---|---|
| 利用料金 | 月4回プラン 9,000円（税込） 月6回プラン 11,000円（税込） 月8回プラン 13,200円（税込） 通い放題プラン 17,800円（税込） プライベート4 ,000円（税込） |
ピラティスファイン青葉台の基本情報
| 住所 | 〒227-0062 神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2−20 |
|---|---|
| アクセス | 東急田園都市線「青葉台駅」より徒歩3分 |
| 営業時間 | 月～土 9:00～21:00 日祝 9:00～19:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
ホットヨガスタジオLAVA青葉台店
LAVAは、お客様のニーズや悩みに合ったプログラムを多数ご用意している日本最大規模ののホットヨガスタジオです。
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムで、ひとりひとりの身体に効果的にアプローチします。初心者の方にも安心のサポートで、幅広い世代の方々から支持されています。
LAVAのキャンペーン
LAVAの料金
| 入会金 | 入会金 通常5,000円（税込） マンスリーメンバー登録金 通常5,000円（税込） 施設使用料2,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 フルタイム 18,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 7,800円（税込）〜15,800円（税込）/月 デイタイム 6,800円（税込）〜13,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 6,800円（税込）〜10,800円（税込）/月 フルタイム 学割 3,800円（税込）〜5,800円（税込）/月 |
| 体験料金 | 通常 500円（税込） |
ホットヨガスタジオLAVA青葉台店の基本情報
| 住所 | 〒2270062 神奈川県横浜市青葉区青葉台1-6-16 ＧＨビル2F |
|---|---|
| アクセス | 「青葉台駅」正面改札西口から徒歩2分 |
| 営業時間 | 8:00~22:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 地図 |
YOGA studio OJAS 青葉台STUDIO
YOGA studio OJASの料金
| 入会金 | 5,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【口座振替会員】 月4回会員 8,580円（税込） デイパス会員 9,625円（税込） ナイトパス会員 9,625円（税込） プレミアム会員 13,750円（税込） 【一般会員】 Mata10回チケット（3ヶ月） 26,000円（税込） Mata5回チケット（2ヶ月） 13,500円（税込） マンスリーパス（1ヶ月） 16,500円（税込） 5回チケット（2ヶ月） 14,200円（税込） 10回チケット（4ヶ月） 27,500円（税込） |
YOGA studio OJAS 青葉台STUDIOの基本情報
| 住所 | 〒227-0062 神奈川県横浜市青葉区青葉台2-7-5 |
|---|---|
| アクセス | 東急田園都市線「青葉台駅」より徒歩5分 |
| 営業時間 | 平日 9:00～21:00 土日 9:00～19:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
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