ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
武蔵小金井でおすすめのピラティススタジオ
武蔵小金井でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
CLUB PILATES 武蔵小金井店
CLUB PILATESは、世界各国で店舗展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
多くの人にピラティスを楽しでもらうため、初級レベルから上級レベルまで幅広いレッスンをご用意しています。また、朝7時から夜21時まで営業しているためライフスタイルに合わせて通うことが可能です。
CLUB PILATESのキャンペーン
CLUB PILATES 武蔵小金井店の基本情報
| 住所 | 184-0004 東京都小金井市本町1丁目18-10 小金井本町ビル 1階 |
|---|---|
| アクセス | 武蔵小金井駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 月〜金 7:00 am – 9:00 pm 土日 7:00 am – 6:00 pm |
| 定休日 | なし |
| 地図 |
ピラティススタジオ 0″POSITION武蔵小金井店
ピラティススタジオ 0″POSITIONの料金
| 入会金 | 11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【1回チケット】 50分 8,800円（税込） 80分 13,200円（税込） 【5回チケット（2ヶ月）】 50分 39,250円（税込） 80分 58,850円（税込） 【11回チケット（5ヶ月）】 50分 81,620円（税込） 80分 122,430円（税込） |
ピラティススタジオ 0″POSITION武蔵小金井店の基本情報
| 住所 | 〒184-0004 東京都 小金井市 本町5-13-1 ホワイトキャッスル小金井506 |
|---|---|
| アクセス | JR中央線 武蔵小金井駅 北口 徒歩1分 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| 定休日 | – |
| 地図 |
N PILATES&FITNESS
N PILATES&FITNESSの料金
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 利用料金 | 60分トレorパーツケア 8,800円 90分スペシャルコース（トレーニング、ケア又は両方）12,000円 120分スペシャルコース（トレーニング、ケア又は両方）16,000円 【回数券 60分 】 4回券 33,400円 8回券 63,360円 |
N PILATES&FITNESSの基本情報
| 住所 | 〒184-0013 東京都 小金井市 前原町3-31-8 T-HOUSE 101 |
|---|---|
| アクセス | JR中央線 武蔵小金井駅 徒歩10分 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 ※完全予約制 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
ホットヨガスタジオLAVA武蔵小金井店
LAVAは、お客様のニーズや悩みに合ったプログラムを多数ご用意している日本最大規模ののホットヨガスタジオです。
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムで、ひとりひとりの身体に効果的にアプローチします。初心者の方にも安心のサポートで、幅広い世代の方々から支持されています。
LAVAのキャンペーン
LAVAの料金
| 入会金 | 入会金 通常5,000円（税込） マンスリーメンバー登録金 通常5,000円（税込） 施設使用料2,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 フルタイム 18,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 7,800円（税込）〜15,800円（税込）/月 デイタイム 6,800円（税込）〜13,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 6,800円（税込）〜10,800円（税込）/月 フルタイム 学割 3,800円（税込）〜5,800円（税込）/月 |
| 体験料金 | 通常 500円（税込） |
ホットヨガスタジオLAVA武蔵小金井店の基本情報
| 住所 | 〒1840004 東京都小金井市本町6-14-45 OSビル4F |
|---|---|
| アクセス | 「武蔵小金井駅」南口より徒歩2分 |
| 営業時間 | 8:00~22:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
| 地図 |
Happy Yoga
Happy Yogaの料金
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 利用料金 | 1クラス 1,000円 10クラスチケット 7,000円 オンライン 1クラス 550円 ※2025年3月より 体験料金1,000円、10クラスチケット 8,000-円 |
Happy Yogaの基本情報
| 住所 | 〒184-0013 東京都 小金井市 前原町3-40-20 – |
|---|---|
| アクセス | JR中央線 武蔵小金井駅 南口 徒歩5分 |
| 営業時間 | 月曜日 7:00～16:30 火曜日 9:30～21:00 水・土曜日 9:30～14:00 木曜日 10:00～19:30 金曜日 10:00～16:30 土曜日 9:30～14:00 日曜日 9:30～19:30 |
| 定休日 | – |
| 地図 |
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