ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
尼崎でおすすめのピラティススタジオ
尼崎でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
Rintosull 阪神尼崎店
Rintosullは、「マシンピラティス」専用マシンリフォーマーを使用したピラティスで理想の体へ導くピラティススタジオです。
美尻・美脚・二の腕などのそれぞれの目的や悩みに合わせた多彩なプログラムを用意し効率的にボディメイクを行います。継続して通えるように、ライフスタイルに合わせた料金プランを提供しています。
Rintosullのキャンペーン
Rintosull 阪神尼崎店の基本情報
| 住所 | 〒660-0884 兵庫県尼崎市神田中通2丁目27‐47 阪神ONOビル 8F |
|---|---|
| アクセス | 阪神電鉄「尼崎駅」西口徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日 9:30~22:00 土曜 8:00~19:30 |
| 定休日 | 毎週日曜日 |
| 地図 |
Pilates KASANE 尼崎店
KASANEは、グループレッスンでも4名以下の少人数制クラスが充実しているため、丁寧な指導を受けることができます。
、トップス、レギンス、ソックスが毎回無料レンタルでき、ウォーターサーバー、汗拭きシートなども完全無料で使用できるため、仕事やおでかけの前後でも気軽に通うことができます。（一部店舗除く）
KASANEのキャンペーン
KASANEの料金
| 入会金 | 15,400円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 月4回プラン 15,400円（税込） 月6回プラン 19,800円（税込） 月8回プラン 24,200円（税込） 追加チケット 3,850円（税込） |
Pilates KASANE 尼崎店の基本情報
| 住所 | 〒661-0976 兵庫県尼崎市潮江1-3-31 ベルファース尼崎 217号室 |
|---|---|
| アクセス | 尼崎駅より徒歩6分 |
| 営業時間 | 8:00～21:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 地図 |
アーバンクラシックピラティス 尼崎
アーバンクラシックピラティスは、ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用したエクササイズが特徴のピラティススタジオです。
マシンピラティス × ワークアウト で効率的にお客様の理想の体を目指します。また、サーキット形式のトレーニングも取り入れているため、短時間でも高い運動効果を得ることができます。
予約不要のため仕事終わりや買い物帰りに気軽にトレーニングができます。
アーバンクラシックピラティスの料金
| 入会金 | 通常11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | マンスリー４ 9,680円（税込） マンスリー８ 11,880円（税込） レギュラー 14,080円（税込） |
| 体験料金 | ‐ |
アーバンクラシックピラティス 尼崎の基本情報
| 住所 | 〒660-0803 兵庫県尼崎市⾧洲本通1-2-1 エトワール尼崎2F |
|---|---|
| アクセス | JR東海道本線・東海道線・福知山線・東西線「尼崎」より徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 地図 |
Rive Pilates JR尼崎店
Rive Pilatesの料金
| 入会金 | 11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | ライトプラン 15,400円 スタンダードプラン 22,000円 プレミアムプラン 29,800円 |
Rive Pilates JR尼崎店の基本情報
| 住所 | 〒660-0807 兵庫県尼崎市長洲西通1-13-7 2F |
|---|---|
| アクセス | JR神戸線 尼崎駅 徒歩4分 |
| 営業時間 | 平日 9:00～21:00 土・日曜日 9:00～15:00 |
| 定休日 | – |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
ホットヨガスタジオLAVAJR尼崎店
LAVAは、お客様のニーズや悩みに合ったプログラムを多数ご用意している日本最大規模ののホットヨガスタジオです。
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムで、ひとりひとりの身体に効果的にアプローチします。初心者の方にも安心のサポートで、幅広い世代の方々から支持されています。
LAVAのキャンペーン
LAVAの料金
| 入会金 | 入会金 通常5,000円（税込） マンスリーメンバー登録金 通常5,000円（税込） 施設使用料2,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 フルタイム 18,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 7,800円（税込）〜15,800円（税込）/月 デイタイム 6,800円（税込）〜13,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 6,800円（税込）〜10,800円（税込）/月 フルタイム 学割 3,800円（税込）〜5,800円（税込）/月 |
| 体験料金 | 通常 500円（税込） |
ホットヨガスタジオLAVAJR尼崎店の基本情報
| 住所 | 〒6610976 兵庫県尼崎市潮江1-3-35 エピタ尼崎2F |
|---|---|
| アクセス | 「尼崎駅」北口より徒歩4分 |
| 営業時間 | 8:00~22:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
| 地図 |
Zen Yoga Japan
Zen Yoga Japanの料金
| 入会金 | 8,000円 |
|---|---|
| 利用料金 | 平日モーニングパス 6,000円 フリーパス 8,000円（要6ヶ月以上の継続） フリーパス 12,000円（継続義務なし） ドロップイン 2,750円/1回 |
Zen Yoga Japanの基本情報
| 住所 | 〒661-0976 兵庫県尼崎市潮江1丁目-8-1 210 |
|---|---|
| アクセス | JR神戸線 尼崎駅 徒歩6分 |
| 営業時間 | 10:00～20:00 |
| 定休日 | – |
| 地図 |
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