ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
柏でおすすめのピラティススタジオ
柏でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
pilates K 柏店
pilates Kは、マシンピラティスを使用し音楽を流しながらトレーニングするマシン専門ピラティススタジオです。
マシンを使用することによって普段使用しない筋肉に刺激を与え、姿勢改善を行います。また、呼吸を意識した動作で正しい運動パターンを身に着けます。
pilates Kのキャンペーン
pilates Kの料金
| 入会金 | 入会金 5,500円（税込） 登録料 5,500円（税込） 施設利用料 2,530円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | マンスリー4メンバー 11,220〜13,420円（税込）/月 マンスリーフルメンバー 15,070〜16,170円（税込）/月 マンスリーデイメンバー 12,320〜14,520円（税込）/月 |
| 体験料金 | 0円〜2,000円（税込） |
pilates K 柏店の基本情報
| 住所 | 〒277-0005 千葉県柏市柏1丁目4-26第二藤川ビル7階 |
|---|---|
| アクセス | JR「柏駅」東口より徒歩3分 |
| 営業時間 | 火・水・金/10:00～22:00 木/17:30～22:00 土・祝/10:00～18:30 日/10:00～16:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 地図 |
Rintosull 柏店
Rintosullは、「マシンピラティス」専用マシンリフォーマーを使用したピラティスで理想の体へ導くピラティススタジオです。
美尻・美脚・二の腕などのそれぞれの目的や悩みに合わせた多彩なプログラムを用意し効率的にボディメイクを行います。継続して通えるように、ライフスタイルに合わせた料金プランを提供しています。
Rintosullのキャンペーン
Rintosull 柏店の基本情報
| 住所 | 〒277-0005 千葉県柏市柏2-3-1 フーサワビル7F ホットヨガスタジオLAVA柏店内 |
|---|---|
| アクセス | JR常磐線、東武野田線「柏駅」より徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日 8:00～22:00 土日 7:30～20:00 |
| 定休日 | 毎週火曜日 |
| 地図 |
zen place pilates 柏
zen place pilatesは、135店舗の店舗を展開し月間1,000以上の多種多様なレッスンを提供しているピラティススタジオです。
ひとりひとりに丁寧に指導ができる少人数のグループレレッスンが特徴です。ピラティススタジオとヨガスタジオの相互利用や好きなスタジオを利用できるなど、ライフスタイルに合わせて通うことができます。
zen place pilatesのキャンペーン
zen place pilates 柏の基本情報
| 住所 | 〒277-0005 千葉県柏市柏1-2-37 柏ちば興銀ビル4F402 |
|---|---|
| アクセス | 柏より徒歩JR柏駅東口より徒歩1分 東武線柏駅東口より徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日：8:30-21:00 土日祝：8:30-17:00 |
| 定休日 | – |
| 地図 |
the SILK 柏店
the SILKは、専用マシンを使用したエクササイズを行うため初めての方におすすめのピラティススタジオです。
アメリカに本部を構えるピラティス指導者の国際的な資格、教育基準を設定している非営利組織であるPMAに加盟しているため、質の高いトレーニングを受けることができます。グループレッスンからパーソナルレッスンまで2つのレッスン形態をご用意しています。
the SILKのキャンペーン
the SILKの料金
| 入会金 | 通常10,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【グループレッスン】 ライト3 12,980円（税込）/月 スタンダード４ 15,070円（税込）/月 フル 20,680円（税込）/月 フル（デイ) 18,480円（税込）/月 【パーソナルレッスン】 プライベート2 19,800円（税込）/月 プライベート4 36,960円（税込）/月 プライベート8 72,160円（税込）/月 |
| 体験料金 | グループ 3,850円(税込) パーソナル 9,900円(税込) |
the SILK 柏店の基本情報
| 住所 | 〒277-0842 千葉県柏市末広町4-13 関口由蔵ビル3階 |
|---|---|
| アクセス | 柏駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
| 地図 |
パーソナルマシンピラティスELEMENT
ELEMENTは、1回30分の短時間で通い放題型のマシンピラティスマシンジムです。
通い放題プランは1回¥2,750円〜の低価格で全店舗に通うことができます。また、ウェア・タオル・シューズ・プロテインなどの持ち物が全て無料レンタルできるため、手ぶらで通えます。
ELEMENTのキャンペーン
ELEMENTの料金
| 入会金 | 通常33,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 月6回ミックスプラン 40,000円（税込）/月 月8回フルタイムプラン40,000円（税込）/月 全日通い放題プラン 55,000円（税込）/月 |
| 体験料金 | 3,300円(税込) |
パーソナルマシンピラティスELEMENTの基本情報
| 住所 | 〒277-0852 千葉県柏市旭町1丁目5-4 プラザパスカ 3F |
|---|---|
| アクセス | 柏駅徒歩1分 |
| 営業時間 | 10:00〜21:00 |
| 定休日 | 記載なし |
| 地図 |
柏ピラティススタジオ SHIP
柏ピラティススタジオ SHIPの料金
| 入会金 | 5,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | ＜月会費＞ 月2回 16,800円（税込） 月3回 19,800円（税込） 月6回 35,000円（税込） ＜回数券＞ 4回券 34,000円（税込） 8回券 68,000円（税込） 16回券 134,000円（税込） ＜追加チケット＞ 託児チケット1回 3,000円（税込） |
柏ピラティススタジオ SHIPの基本情報
| 住所 | 〒277-0852 千葉県柏市旭町1-12-13 |
|---|---|
| アクセス | 常磐線・東武アーバンパークライン「柏駅」より徒歩4分 |
| 営業時間 | 10:00～20:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
ホットヨガスタジオLAVA柏店
LAVAは、お客様のニーズや悩みに合ったプログラムを多数ご用意している日本最大規模ののホットヨガスタジオです。
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムで、ひとりひとりの身体に効果的にアプローチします。初心者の方にも安心のサポートで、幅広い世代の方々から支持されています。
LAVAのキャンペーン
LAVAの料金
| 入会金 | 入会金 通常5,000円（税込） マンスリーメンバー登録金 通常5,000円（税込） 施設使用料2,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 フルタイム 18,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 7,800円（税込）〜15,800円（税込）/月 デイタイム 6,800円（税込）〜13,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 6,800円（税込）〜10,800円（税込）/月 フルタイム 学割 3,800円（税込）〜5,800円（税込）/月 |
| 体験料金 | 通常 500円（税込） |
ホットヨガスタジオLAVA柏店の基本情報
| 住所 | 〒2770005 千葉県柏市柏1-5-12 エクセルエイトビル5F |
|---|---|
| アクセス | 「柏駅」東口より徒歩5分 |
| 営業時間 | 8:00~21:30 |
| 定休日 | 火曜日 |
| 地図 |
ヨガ スタジオ ラポール 柏店
ヨガ スタジオ ラポールの料金
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 利用料金 | 1回券 3,300円（税込） 3回券 7,500円（税込） 10回券 18,000円（税込） |
ヨガ スタジオ ラポール 柏店の基本情報
| 住所 | 〒277-0841 千葉県柏市あけぼの3-2-5 |
|---|---|
| アクセス | 常磐線・東武アーバンパークライン「柏駅」より徒歩12分 |
| 営業時間 | 10:00～21:30 |
| 定休日 | |
| 地図 |
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