ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
目黒でおすすめのピラティススタジオ
目黒でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates 目黒
zen place pilatesは、135店舗の店舗を展開し月間1,000以上の多種多様なレッスンを提供しているピラティススタジオです。
ひとりひとりに丁寧に指導ができる少人数のグループレレッスンが特徴です。ピラティススタジオとヨガスタジオの相互利用や好きなスタジオを利用できるなど、ライフスタイルに合わせて通うことができます。
zen place pilatesのキャンペーン
zen place pilates 目黒の基本情報
| 住所 | 〒141-0021
東京都品川区上大崎2-15-14 高木ビル4階 |
|---|---|
| アクセス | 目黒より徒歩2分 |
| 営業時間 | 7:00-20:00 |
| 定休日 | 月末最終日 |
| 地図 |
マンツーマンピラティスELEMENT
ELEMENTは、1回30分の短時間で通い放題型のマシンピラティスマシンジムです。
通い放題プランは1回¥2,750円〜の低価格で全店舗に通うことができます。また、ウェア・タオル・シューズ・プロテインなどの持ち物が全て無料レンタルできるため、手ぶらで通えます。
ELEMENTのキャンペーン
ELEMENTの料金
| 入会金 | 通常33,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 月6回ミックスプラン 40,000円（税込）/月 月8回フルタイムプラン40,000円（税込）/月 全日通い放題プラン 55,000円（税込）/月 |
| 体験料金 | 3,300円(税込) |
マンツーマンピラティスELEMENTの基本情報
| 住所 | 153-0062 東京都目黒区三田2丁目7-6 目黒フラット101 |
|---|---|
| アクセス | JR恵比寿駅、JR目黒駅から共に徒歩9分 |
| 営業時間 | 10:00〜21:30 |
| 定休日 | 記載なし |
| 地図 |
ピラティス レガシー スタジオ
ピラティス レガシー スタジオの料金
| 入会金 | 11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | ＜マンスリー会員＞ 月2会員 20,900円（税込） 月4会員 39,600円（税込） 月8会員 74,800円（税込） ＜チケット会員＞ チケット10枚綴り 104,500円（税込） チケット30枚綴り 297,000円（税込） ＜ビジター会員＞ 11,000円（税込） 【グループレッスン】 マットグループ 3,500円（税込） マシングループ 5,500円（税込） |
ピラティス レガシー スタジオの基本情報
| 住所 | 〒153-0064 東京都目黒区下目黒1-2-21 |
|---|---|
| アクセス | 「目黒駅」より徒歩2分 |
| 営業時間 | 7:00～22:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
リビタム
リビタムの料金
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 利用料金 | 【パーソナルトレーニング】 通常60分 8,000円（税込） 通常90分 12,000円（税込） 65歳以上限定シニア割45分 4,950円（税込） 学割限定割45分 4,950円（税込） 【ペアトレーニング】 通常60分 11,000円（税込） 通常90分 16,500円（税込） 【グループレッスン】 通常60分 3,300円（税込） 【パーソナルコンディショニング】 初回45分 4,000円（税込） 通常30分 4,000円（税込） 【オンライントレーニング】 通常40分 5,500円（税込） |
リビタムの基本情報
| 住所 | 〒153-0063 東京都目黒区目黒1-5-16 |
|---|---|
| アクセス | 「目黒駅」より徒歩4分 |
| 営業時間 | 8:00～22:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
Seashore
Seashoreの料金
| 入会金 | 22,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【月額会員プラン】 マンスリー4 39,960円（税込） マンスリー8 78,320円（税込） 【回数券プラン】 1回券 12,000円（税込） 3回券 34,500円（税込） 4回券 44,000円（税込） |
Seashoreの基本情報
| 住所 | 〒141-0021 東京都品川区上大崎2-24-12 |
|---|---|
| アクセス | 「目黒駅」より徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日 7:00～20:00 土日 7:00～17:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
ホットヨガスタジオLAVA目黒店
LAVAは、お客様のニーズや悩みに合ったプログラムを多数ご用意している日本最大規模ののホットヨガスタジオです。
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムで、ひとりひとりの身体に効果的にアプローチします。初心者の方にも安心のサポートで、幅広い世代の方々から支持されています。
LAVAのキャンペーン
LAVAの料金
| 入会金 | 入会金 通常5,000円（税込） マンスリーメンバー登録金 通常5,000円（税込） 施設使用料2,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 フルタイム 18,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 7,800円（税込）〜15,800円（税込）/月 デイタイム 6,800円（税込）〜13,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 6,800円（税込）〜10,800円（税込）/月 フルタイム 学割 3,800円（税込）〜5,800円（税込）/月 |
| 体験料金 | 通常 500円（税込） |
ホットヨガスタジオLAVA目黒店の基本情報
| 住所 | 〒1410021 東京都品川区上大崎2-15-1 サンプラザ目黒3･4F |
|---|---|
| アクセス | 「目黒駅」東口より徒歩1分 「目黒駅」正面口より徒歩2分 |
| 営業時間 | 7:30~22:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 地図 |
エンジュ
エンジュの料金
| 入会金 | 3,300円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【月額制】 2回パス 6,050円（税込）/月 4回パス 11,000円（税込）/月 8回パス 13,200円（税込）/月 フリー①パス 16,500円（税込）/月 フリー②パス 19,800円（税込）/月 ドロップイン 3,300円（税込）/月 |
エンジュの基本情報
| 住所 | 〒141-0021 東京都品川区上大崎3-3-6 |
|---|---|
| アクセス | 「目黒駅」より徒歩4分 |
| 営業時間 | 月 7:00～22:00 火 7:00～22:00 水 7:30～22:30 木 7:00～22:00 金 8:00～22:00 土 8:00～19:30 日 8:00～18:30 |
| 定休日 | |
| 地図 |
Studio Fullmoon
Studio Fullmoonの料金
| 入会金 | 5,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【チケット制（回数券）】 1回正会員 3,850円（税込） 1回ビジター 4,950円（税込） 5回正会員 14,800円（税込） 【月会費制】 月4回 11,000円（税込）追加2,500円（税込） 月8回 16,000円（税込）追加 2,000円（税込） 無制限 20,000円（税込） 【プライベートレッスン】 9,000円（税込） |
Studio Fullmoonの基本情報
| 住所 | 〒153-0064 東京都目黒区下目黒3-12-12 |
|---|---|
| アクセス | 目黒線「不動前駅」より徒歩8分 |
| 営業時間 | 10:00～19:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 地図 |
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