ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
練馬でおすすめのピラティススタジオ
練馬でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
CLUB PILATES 練馬店
CLUB PILATESは、世界各国で店舗展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
多くの人にピラティスを楽しでもらうため、初級レベルから上級レベルまで幅広いレッスンをご用意しています。また、朝7時から夜21時まで営業しているためライフスタイルに合わせて通うことが可能です。
CLUB PILATESのキャンペーン
CLUB PILATES 練馬店の基本情報
| 住所 | 176-0012 東京都練馬区豊玉北6−14−12 相原ビル2F |
|---|---|
| アクセス | 西武池袋線・西武有楽町線：練馬駅西口から徒歩3分 都営大江戸線：練馬駅A2出口から徒歩5分 |
| 営業時間 | 月〜金 7:00 am – 9:00 pm 土日 7:00 am – 6:00 pm |
| 定休日 | なし |
| 地図 |
zen place pilates 練馬
zen place pilatesは、135店舗の店舗を展開し月間1,000以上の多種多様なレッスンを提供しているピラティススタジオです。
ひとりひとりに丁寧に指導ができる少人数のグループレレッスンが特徴です。ピラティススタジオとヨガスタジオの相互利用や好きなスタジオを利用できるなど、ライフスタイルに合わせて通うことができます。
zen place pilatesのキャンペーン
zen place pilates 練馬の基本情報
| 住所 | 〒176-0001東京都練馬区練馬1-4-4練馬ベストフルスビル5階 |
|---|---|
| アクセス | 西武池袋線・練馬駅・中央口出口徒歩1分 都営大江戸線・練馬駅徒歩1分 |
| 営業時間 | 9:00～18:00 |
| 定休日 | – |
| 地図 |
アーバンクラシックピラティス 練馬
アーバンクラシックピラティスは、ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用したエクササイズが特徴のピラティススタジオです。
マシンピラティス × ワークアウト で効率的にお客様の理想の体を目指します。また、サーキット形式のトレーニングも取り入れているため、短時間でも高い運動効果を得ることができます。
予約不要のため仕事終わりや買い物帰りに気軽にトレーニングができます。
アーバンクラシックピラティスの料金
| 入会金 | 通常11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | マンスリー４ 9,680円（税込） マンスリー８ 11,880円（税込） レギュラー 14,080円（税込） |
| 体験料金 | ‐ |
アーバンクラシックピラティス 練馬の基本情報
| 住所 | 176-0012東京都練馬区豊玉北5丁目17-10LOC’S NERIMA BLDG 6階 |
|---|---|
| アクセス | 西武池袋線・豊島線・有楽町線「練馬駅」中央口より徒歩1分 都営大江戸線「練馬駅」A1出口より徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 地図 |
ELEMENT
ELEMENTは、1回30分の短時間で通い放題型のマシンピラティスマシンジムです。
通い放題プランは1回¥2,750円〜の低価格で全店舗に通うことができます。また、ウェア・タオル・シューズ・プロテインなどの持ち物が全て無料レンタルできるため、手ぶらで通えます。
ELEMENTのキャンペーン
ELEMENTの料金
| 入会金 | 通常33,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 月6回ミックスプラン 40,000円（税込）/月 月8回フルタイムプラン40,000円（税込）/月 全日通い放題プラン 55,000円（税込）/月 |
| 体験料金 | 3,300円(税込) |
ELEMENTの基本情報
| 住所 | 176-0012 東京都練馬区豊玉北6-14-3 CBS練馬ビル 4F |
|---|---|
| アクセス | 練馬駅から徒歩5分 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 定休日 | 記載なし |
| 地図 |
ピラティスミラー 練馬
ピラティスミラーは、スタジオの天井に設置した鏡と専用ピラティスマシンを活用したエクササイズが特徴のピラティススタジオです。
レッスンは、少人数制のため初めての方でも安心して取り組むことができます。また、初心者でも扱いやすい専用マシンで理想的なボディラインを目指します。
ピラティスミラーの料金
| 入会金 | 通常11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【月会費プラン（月6回まで）】 11,000円（税込）/月 【チケットプラン】 2,750円（税込）/回 |
| 体験料金 | 通常2,200円（税込） |
ピラティスミラー 練馬の基本情報
| 住所 | 176-0012 東京都練馬区豊玉北5-23-16 セントレア豊玉 1階 |
|---|---|
| アクセス | 練馬駅より徒歩4分 |
| 営業時間 | レッスンスケジュールによる |
| 定休日 | 毎週月曜日 |
| 地図 |
パーソナルマシンピラティスSAKURA 練馬店
パーソナルマシンピラティスSAKURAの料金
| 入会金 | 33,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 月8回コース 63,800円（税込）/月 月4回コース 33,000円（税込）/月 1回あたり8,250円 回数券8枚コース 70,400円（税込） 休会 1,100円（税込）/月 ウェアレンタル（上） 330円（税込） ウェアレンタル（下） 330円（税込） 靴下レンタル 330円（税込） |
パーソナルマシンピラティスSAKURA 練馬店の基本情報
| 住所 | 〒176-0001 東京都練馬区練馬1-22-5 |
|---|---|
| アクセス | 「練馬駅」より徒歩4分 |
| 営業時間 | 8:00～21:30 |
| 定休日 | 年末年始（12/29 ~ 1/3） |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
ホットヨガスタジオLAVA練馬店
LAVAは、お客様のニーズや悩みに合ったプログラムを多数ご用意している日本最大規模ののホットヨガスタジオです。
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムで、ひとりひとりの身体に効果的にアプローチします。初心者の方にも安心のサポートで、幅広い世代の方々から支持されています。
LAVAのキャンペーン
LAVAの料金
| 入会金 | 入会金 通常5,000円（税込） マンスリーメンバー登録金 通常5,000円（税込） 施設使用料2,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 フルタイム 18,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 7,800円（税込）〜15,800円（税込）/月 デイタイム 6,800円（税込）〜13,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 6,800円（税込）〜10,800円（税込）/月 フルタイム 学割 3,800円（税込）〜5,800円（税込）/月 |
| 体験料金 | 通常 500円（税込） |
ホットヨガスタジオLAVA練馬店の基本情報
| 住所 | 〒1760001 東京都練馬区練馬1-5-3 あづまやビル5・6･7F |
|---|---|
| アクセス | 「練馬駅」中央口より徒歩2分 「練馬駅」A2出口より徒歩1分 |
| 営業時間 | 8:00~22:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 地図 |
ピラティス＆ヨガスタジオOlulu 練馬スタジオ
ピラティス＆ヨガスタジオOluluの料金
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 利用料金 | ボディメイクピラティス ＜8回コース＞ 105,600円（税込） ＜16コース＞ 193,600円（税込） ＜パーソナルトレーニング60分＞ 食事サポート 5,500円（税込）/月 |
ピラティス＆ヨガスタジオOlulu 練馬スタジオの基本情報
| 住所 | 〒176-0001 東京都練馬区練馬1-20-3 |
|---|---|
| アクセス | 「練馬駅」より徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日 10:00〜21:30 土曜日 8:30〜19:30 日曜日 8:30〜17:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
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