ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
日暮里でおすすめのピラティススタジオ
日暮里でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
アーバンクラシックピラティス 日暮里
アーバンクラシックピラティスは、ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用したエクササイズが特徴のピラティススタジオです。
マシンピラティス × ワークアウト で効率的にお客様の理想の体を目指します。また、サーキット形式のトレーニングも取り入れているため、短時間でも高い運動効果を得ることができます。
予約不要のため仕事終わりや買い物帰りに気軽にトレーニングができます。
アーバンクラシックピラティスの料金
| 入会金 | 通常11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | マンスリー４ 9,680円（税込） マンスリー８ 11,880円（税込） レギュラー 14,080円（税込） |
| 体験料金 | ‐ |
アーバンクラシックピラティス 日暮里の基本情報
| 住所 | 116-0013東京都荒川区西日暮里2丁目18-1増尾ビル 2F |
|---|---|
| アクセス | JR山手線・JR常磐線「日暮里駅」徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 地図 |
YARD 日暮里スタジオ
YARDは、お客様のニーズに合わせた多彩なプログラムをご用意しているピラティススタジオです。
完全オーダーメイドのメニューでパーソナルレッスンが特徴です。また、継続して通えるようグループレッスンがYARD全店で相互利用可能です。
YARDの料金
| 入会金 | 通常8,800円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | MASTERコース 18,480円（税込） 月4回コース 9,680円（税込） 月8回コース 13,860円（税込） |
| 体験料金 | 通常2,420円（税込） |
YARD 日暮里スタジオの基本情報
| 住所 | 116-0014 東京都荒川区東日暮里5丁目48-2 第一ビル5F |
|---|---|
| アクセス | JR常磐線・JR山手線・JR京浜東北線「日暮里駅」南口より徒歩5分 京成電鉄「日暮里駅」南改札口より徒歩5分 日暮里・舎人ライナー「日暮里駅」改札口より徒歩8分 |
| 営業時間 | 平日 9:30〜22:00 土日 8:15〜17:00 祝日 8:15〜15:00 |
| 定休日 | 木曜日 他 ※事前告知 |
| 地図 |
日暮里ピラティススタジオオステオパシー整体院
日暮里ピラティススタジオオステオパシー整体院の料金
| 入会金 | 店舗問い合わせ |
|---|---|
| 利用料金 | オステオパシー60分 7,000円（税込） ピラティスレッスン6０分 7,000円（税込） オステオパシー＋ピラティス90分 9,500円（税込） セミプライベートピラティス 1人60分 4,500円（税込） グループピラティス60分 3,000円（税込） |
日暮里ピラティススタジオオステオパシー整体院の基本情報
| 住所 | 〒110-0003 東京都台東区根岸2-19-25 |
|---|---|
| アクセス | 京浜東北線・山手線「鶯谷駅」より徒歩6分 |
| 営業時間 | 10:00～20:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 地図 |
ピラティススタジオ Balancy
ピラティススタジオ Balancyの料金
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 利用料金 | 【月額コース（60分/回）】 月4回 30,000円（税込） 月8回 52,000円（税込） 【単発・回数券（60分/回）】 1回券 10,000円（税込） 4回券 36,000円（税込） 8回券 64,000円（税込） |
ピラティススタジオ Balancyの基本情報
| 住所 | 〒116-0014 東京都荒川区東日暮里6-18−6 |
|---|---|
| アクセス | 山手線「日暮里駅」より徒歩8分 |
| 営業時間 | 10:00～8:00 |
| 定休日 | 火・金（その他、お盆・年末年始） |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
ホットヨガスタジオLAVA日暮里店
LAVAは、お客様のニーズや悩みに合ったプログラムを多数ご用意している日本最大規模ののホットヨガスタジオです。
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムで、ひとりひとりの身体に効果的にアプローチします。初心者の方にも安心のサポートで、幅広い世代の方々から支持されています。
LAVAのキャンペーン
LAVAの料金
| 入会金 | 入会金 通常5,000円（税込） マンスリーメンバー登録金 通常5,000円（税込） 施設使用料2,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 フルタイム 18,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 7,800円（税込）〜15,800円（税込）/月 デイタイム 6,800円（税込）〜13,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 6,800円（税込）〜10,800円（税込）/月 フルタイム 学割 3,800円（税込）〜5,800円（税込）/月 |
| 体験料金 | 通常 500円（税込） |
ホットヨガスタジオLAVA日暮里店の基本情報
| 住所 | 〒1160014 東京都荒川区東日暮里5-51-12 日暮里安永ビル8F |
|---|---|
| アクセス | 「日暮里駅」東口より徒歩2分 |
| 営業時間 | 8:00~22:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
| 地図 |
ラポール 日暮里店
ラポールの料金
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 利用料金 | 1回券 3,300円（税込） 3回券 7,500円（税込） 10回券 18,000円（税込） |
ラポール 日暮里店の基本情報
| 住所 | 〒116-0014 東京都荒川区東日暮里5-50-1 |
|---|---|
| アクセス | 山手線「日暮里駅」より徒歩3分 |
| 営業時間 | 10:00～21:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
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