ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
八王子でおすすめのピラティススタジオ
八王子でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
pilates K 八王子オクトーレ店
pilates Kは、マシンピラティスを使用し音楽を流しながらトレーニングするマシン専門ピラティススタジオです。
マシンを使用することによって普段使用しない筋肉に刺激を与え、姿勢改善を行います。また、呼吸を意識した動作で正しい運動パターンを身に着けます。
pilates Kのキャンペーン
pilates Kの料金
| 入会金 | 入会金 5,500円（税込） 登録料 5,500円（税込） 施設利用料 2,530円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | マンスリー4メンバー 11,220〜13,420円（税込）/月 マンスリーフルメンバー 15,070〜16,170円（税込）/月 マンスリーデイメンバー 12,320〜14,520円（税込）/月 |
| 体験料金 | 0円〜2,000円（税込） |
pilates K 八王子オクトーレ店の基本情報
| 住所 | 192-0083 東京都八王子市旭町9-1八王子オクトーレ6F |
|---|---|
| アクセス | 八王子駅北口より徒歩1分 |
| 営業時間 | 火～金/10:00-21:30 木/17:00～21:30 土・祝/10:00～18:30 日/10:00～16:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 地図 |
the SILK八王子店
the SILKは、専用マシンを使用したエクササイズを行うため初めての方におすすめのピラティススタジオです。
アメリカに本部を構えるピラティス指導者の国際的な資格、教育基準を設定している非営利組織であるPMAに加盟しているため、質の高いトレーニングを受けることができます。グループレッスンからパーソナルレッスンまで2つのレッスン形態をご用意しています。
the SILKのキャンペーン
the SILKの料金
| 入会金 | 通常10,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【グループレッスン】 ライト3 12,980円（税込）/月 スタンダード４ 15,070円（税込）/月 フル 20,680円（税込）/月 フル（デイ) 18,480円（税込）/月 【パーソナルレッスン】 プライベート2 19,800円（税込）/月 プライベート4 36,960円（税込）/月 プライベート8 72,160円（税込）/月 |
| 体験料金 | グループ 3,850円(税込) パーソナル 9,900円(税込) |
the SILK八王子店の基本情報
| 住所 | 〒192-0083 東京都八王子市旭町11-5 CP-6ビル 5階 |
|---|---|
| アクセス | 八王子駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
| 地図 |
Rintosull 八王子店
Rintosullは、「マシンピラティス」専用マシンリフォーマーを使用したピラティスで理想の体へ導くピラティススタジオです。
美尻・美脚・二の腕などのそれぞれの目的や悩みに合わせた多彩なプログラムを用意し効率的にボディメイクを行います。継続して通えるように、ライフスタイルに合わせた料金プランを提供しています。
Rintosullのキャンペーン
Rintosull 八王子店の基本情報
| 住所 | 〒192-0083 東京都八王子市旭町7-1 豊栄第一ビル4F |
|---|---|
| アクセス | JR「八王子駅」北口より徒歩１分 京王線「京王八王子駅」出入口２より徒歩6分 |
| 営業時間 | 平日 9:30～22:00 土曜 8:00～19:30 |
| 定休日 | 毎週日曜日 |
| 地図 |
ルルト 八王子店
ルルトは、完全マンツーマンレッスンが特徴の理学療法士監修ピラティススタジオです。
プロの理学療法士が監修しているため、医学的根拠のあるトレーニングを提供し効率的にお客様の悩みを解決します。グループレッスンではなくマンツーマンレッスンのためひとりひとりに対してより丁寧に指導を行います。
ルルトのキャンペーン
ルルトの料金
| 入会金 | 通常22,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 月3回 29,700円（税込）/月 月4回 38,400円（税込）/月 月6回 55,800円（税込）/月 月8回 72,000円（税込）/月 |
| 体験料金 | 5,000円(税込) |
ルルト 八王子店の基本情報
| 住所 | 192-0081 東京都八王子市横山町２５−９ ツカキスクエア 4階 |
|---|---|
| アクセス | JR八王子駅 徒歩6分 京王八王子駅 徒歩5分 |
| 営業時間 | 9:00~21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 地図 |
ウェルピラティス八王子店
ウェルピラティスの料金
| 入会金 | 22,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | ライト（月2回） 19,500円（税込）/月 レギュラー（月4回） 38,500円（税込）/月 プレミアム（月8回） 76,000円（税込）/月 |
ウェルピラティス八王子店の基本情報
| 住所 | 〒194-0013 東京都町田市原町田6-21-18 |
|---|---|
| アクセス | 横浜線「町田駅」より徒歩5分 |
| 営業時間 | 8:00〜20:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
タクトエイト
タクトエイトの料金
| 入会金 | 店舗問い合わせ |
|---|---|
| 利用料金 | 【グループレッスン】 ＜ヨガ・ピラティス等＞ 初回 1,650円（税込） 1回券(ドロップイン) 2,860円（税込） 5回券 (購入日より有効期限2ヶ月) 11,550円（税込） 10回券 (購入日より有効期限3ヶ月) 22,000円（税込） 90分レッスン 1回券 (購入日より有効期限1ヶ月) 3,300円（税込） 90分レッスン 5回券 (購入日より有効期限2ヶ月) 15,400円（税込） マットレンタル 無料（レッスン料金に含まれます） ＜ママ・マタニティ＞ 初回 1,430円（税込） 1回券 (ドロップイン) 2,420円（税込） 5回券 (有効期限：購入日より3ヶ月) 9,350円（税込） (ご本人のみご使用可) ＜パーソナルピラティス＞ パーソナルピラティス(中野めぐみ のみ対応) 1回券 (ドロップイン) 6,600円（税込） FRP養成コース受講生1回券(ドロップイン) 6,600円（税込） 出張パーソナルレッスンパーソナル 時間単価＋出張費(¥2200)＋交通費実費 営業時間外料金 1枠別途1,100円（税込） ＜UPRIGHT (パーソナルレッスン&側弯トレーニング）＞ 1回券 (ドロップイン)*中村尚人以外 9,900円 （税込）(※電子カルテ使用料含む) 中村尚人 (ドロップイン) 15,400円（税込） (※電子カルテ使用料含む) |
タクトエイトの基本情報
| 住所 | 〒192-0081 東京都八王子市横山町2-7 |
|---|---|
| アクセス | 京王線「京王八王子駅」より徒歩5分 |
| 営業時間 | 平日 10:00〜18:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
八王子市の隠れ家ピラティススタジオAzumiピラティス
八王子市の隠れ家ピラティススタジオAzumiピラティスの料金
| 入会金 | 店舗問い合わせ |
|---|---|
| 利用料金 | 【グループ】 4回チケット 7,000円（税込） 都度払い 2,000円（税込） マットレンタル 300円（税込） 【プライベート】 10回 55,000回（税込） 5回 29,000円（税込） 3回 19,800円（税込） 都度払い 7,500円（税込） 【ボディメイク】 10回 78,000円（税込） セミプライベート 7,500円（税込） |
八王子市の隠れ家ピラティススタジオAzumiピラティスの基本情報
| 住所 | ※ 詳細非公開 |
|---|---|
| アクセス | |
| 営業時間 | 平日 8:45～17:00 土曜 10:00～16:00 |
| 定休日 | 毎週木or金、日曜日 |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
ホットヨガスタジオLAVA八王子店
LAVAは、お客様のニーズや悩みに合ったプログラムを多数ご用意している日本最大規模ののホットヨガスタジオです。
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムで、ひとりひとりの身体に効果的にアプローチします。初心者の方にも安心のサポートで、幅広い世代の方々から支持されています。
LAVAのキャンペーン
LAVAの料金
| 入会金 | 入会金 通常5,000円（税込） マンスリーメンバー登録金 通常5,000円（税込） 施設使用料2,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 フルタイム 18,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 7,800円（税込）〜15,800円（税込）/月 デイタイム 6,800円（税込）〜13,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 6,800円（税込）〜10,800円（税込）/月 フルタイム 学割 3,800円（税込）〜5,800円（税込）/月 |
| 体験料金 | 通常 500円（税込） |
ホットヨガスタジオLAVA八王子店の基本情報
| 住所 | 〒1920081 東京都八王子市横山町7-5 スペースワンビル4F |
|---|---|
| アクセス | 「八王子駅」北口より徒歩8分 「京王八王子駅」中央口改札より徒歩8分 |
| 営業時間 | 8:00~22:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 地図 |
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