ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
江坂でおすすめのピラティススタジオ
江坂でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
CLUB PILATES 江坂店
CLUB PILATESは、世界各国で店舗展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
多くの人にピラティスを楽しでもらうため、初級レベルから上級レベルまで幅広いレッスンをご用意しています。また、朝7時から夜21時まで営業しているためライフスタイルに合わせて通うことが可能です。
CLUB PILATESのキャンペーン
CLUB PILATES 江坂店の基本情報
| 住所 | 〒564-0063 大阪府吹田市江坂町1-18-12 1F |
|---|---|
| アクセス | 御堂筋線江坂駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 月〜金 7:00 am – 9:00 pm 土日 7:00 am – 6:00 pm |
| 定休日 | なし |
| 地図 |
zen place pilates 江坂
zen place pilatesは、135店舗の店舗を展開し月間1,000以上の多種多様なレッスンを提供しているピラティススタジオです。
ひとりひとりに丁寧に指導ができる少人数のグループレレッスンが特徴です。ピラティススタジオとヨガスタジオの相互利用や好きなスタジオを利用できるなど、ライフスタイルに合わせて通うことができます。
zen place pilatesのキャンペーン
zen place pilates 江坂の基本情報
| 住所 | 〒564-0051 大阪府吹田市豊津町9-44 ハートランド江坂5F |
|
|---|---|---|
| アクセス | クセス | 御堂筋線4番出口「江坂駅」徒歩1分 新大阪駅より電車4分 大阪駅（梅田駅）より電車11分 |
| 営業時間 | アクセス | 御堂筋線4番出口「江坂駅」徒歩1分 新大阪駅より電車4分 大阪駅（梅田駅）より電車11分 |
| 定休日 | – | |
| 地図 |
Rintosull 江坂店
Rintosullは、「マシンピラティス」専用マシンリフォーマーを使用したピラティスで理想の体へ導くピラティススタジオです。
美尻・美脚・二の腕などのそれぞれの目的や悩みに合わせた多彩なプログラムを用意し効率的にボディメイクを行います。継続して通えるように、ライフスタイルに合わせた料金プランを提供しています。
Rintosullのキャンペーン
Rintosull 江坂店の基本情報
| 住所 | 〒564-0051 大阪府吹田市豊津町10-2 江坂T・Kビル 2F |
|---|---|
| アクセス | 地下鉄御堂筋線・北大阪急行南北線「江坂駅」4番出口より徒歩1分 |
| 営業時間 | 記載なし |
| 定休日 | 毎週日曜日 |
| 地図 |
la pilates 江坂店
la pilatesは、マシンピラティスと骨膜整体を融合させたエクササイズで美ボディを目指すピラティススタジオです。
整体とマシンピラティスを合わせたトレーニングで身体の歪みを改善します。お客様それぞれの悩みに合わせたメニューをご用意しています。
la pilates 江坂店の基本情報
| 住所 | 〒564-0053 大阪府大阪市吹田市江の木町1-8 田中ビル5階 |
|---|---|
| アクセス | 江坂駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 9:00~21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 地図 |
ピラティスアクス 江坂店
ピラティスアクス の料金
| 入会金 | 11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【ピラティス会員】 レッスン月4回 ＋ VR 10,780円（税込） レッスン月8回 ＋ VR 17,600円（税込） 【グランドピラティス会員】 レッスン月4回 ＋ VR 15,730円（税込） レッスン月8回 ＋ VR 22,550円（税込） |
ピラティスアクス 江坂店の基本情報
| 住所 | 〒564-0053 大阪府吹田市江の木町1-39 |
|---|---|
| アクセス | 大阪市地下鉄御堂筋線・北大阪急行電鉄「江坂駅」より徒歩1分 |
| 営業時間 | 6:00～23:10 |
| 定休日 | |
| 地図 |
maemo atomo studio 江坂
maemo atomo studioの料金
| 入会金 | 10,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 2回/月 17,800円(8,900円/回) 3回/月 26,400円(8,800円/回） 4回/月 34,000円(8,500円/回） 6回/月 49,800円(8,300円/回） |
maemo atomo studio 江坂の基本情報
| 住所 | 〒564-0052 大阪府吹田市広芝町4-34 |
|---|---|
| アクセス | 大阪市地下鉄御堂筋線・北大阪急行電鉄「江坂駅」より徒歩4分 |
| 営業時間 | 9:00～20:00 |
| 定休日 | – |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
ホットヨガスタジオLAVA江坂店
LAVAは、お客様のニーズや悩みに合ったプログラムを多数ご用意している日本最大規模ののホットヨガスタジオです。
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムで、ひとりひとりの身体に効果的にアプローチします。初心者の方にも安心のサポートで、幅広い世代の方々から支持されています。
LAVAのキャンペーン
LAVAの料金
| 入会金 | 入会金 通常5,000円（税込） マンスリーメンバー登録金 通常5,000円（税込） 施設使用料2,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 フルタイム 18,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 7,800円（税込）〜15,800円（税込）/月 デイタイム 6,800円（税込）〜13,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 6,800円（税込）〜10,800円（税込）/月 フルタイム 学割 3,800円（税込）〜5,800円（税込）/月 |
| 体験料金 | 通常 500円（税込） |
ホットヨガスタジオLAVA江坂店の基本情報
| 住所 | 〒5640053 大阪府吹田市江の木町1-39 セーレ江坂B1F |
|---|---|
| アクセス | 「江坂駅」8番出口より徒歩1分 |
| 営業時間 | 8:00~22:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 地図 |
カルド 江坂
カルドは、事前予約不要で好きな時間にエクササイズをすることができるホットヨガスタジオです。
銀イオンスチームによって保たれた清潔空間でストレスなく体を芯から温めます。また、遠赤外線床暖房で大量の発汗を促進し高い運動効果を得ることができます。
カルドのキャンペーン
カルドの料金
| 入会金 | 通常11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | プレミアム 12,100円（税込）～18,700円（税込） フルタイム 9,900円（税込）～14,850円（税込） デイタイム 8,250円（税込）～11,550円（税込） マンスリー4 8,250円（税込）～12,100円（税込） |
| 体験料金 | 【平日】990円(税込) 【土日祝】1,320円(税込) |
カルド 江坂の基本情報
| 住所 | 〒564-0051大阪府吹田市豊津町9-15 日本興業ビル2F |
|---|---|
| アクセス | 地下鉄御堂筋線「江坂駅」より徒歩1分 |
| 営業時間 | 月・水 10:00～22:30 火・木 10:00〜22:00 土日 8:00～19:30 祝 10:00〜19:30 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 地図 |
Cradle
Cradleの料金
| 入会金 | 5,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【定額プラン】 全日パス 15,400円（税込） 平日パス 13,090円（税込） 6回 11,220円（税込） 4回 8,800円（税込） 【チケット会員プラン】 10回 27,610円（税込） 15回 37,950円（税込） 【ドロップイン】 1回チケット 2,700円（税込） 【パーソナルレッスン】 60分 7,150円（税込） 90分 10,450円（税込） ヨガ2回 2,200円（税込） ヨガ1回+アロマトリートメント60分 8,500円（税込） ヨガ1回+よもぎ蒸し 5,200円（税込） マタニティヨガorママヨガ 1,100円（税込） ＜レンタル用品＞ レンタルマット 330円（税込） ヨガウェアセット 330円（税込）上か下のみ220円（税込） |
Cradleの基本情報
| 住所 | 〒564-0051 大阪府吹田市豊津町21-10 1階 |
|---|---|
| アクセス | 大阪市地下鉄御堂筋線・北大阪急行電鉄「江坂駅」より徒歩6分 |
| 営業時間 | 火・木・金 9:30～20:00 水 9:30～19:30 土 8:00～18:00 日 8:00～15:00 |
| 定休日 | 祝日 年末年始・GW・夏季休業 |
| 地図 |
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