ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
恵比寿でおすすめのピラティススタジオ
恵比寿でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
マンツーマンピラティスELEMENT
ELEMENTは、1回30分の短時間で通い放題型のマシンピラティスマシンジムです。
通い放題プランは1回¥2,750円〜の低価格で全店舗に通うことができます。また、ウェア・タオル・シューズ・プロテインなどの持ち物が全て無料レンタルできるため、手ぶらで通えます。
ELEMENTのキャンペーン
ELEMENTの料金
| 入会金 | 通常33,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 月6回ミックスプラン 40,000円（税込）/月 月8回フルタイムプラン40,000円（税込）/月 全日通い放題プラン 55,000円（税込）/月 |
| 体験料金 | 3,300円(税込) |
マンツーマンピラティスELEMENTの基本情報
| 住所 | 153-0062 東京都目黒区三田2丁目7-6 目黒フラット101 |
|---|---|
| アクセス | JR恵比寿駅、JR目黒駅から共に徒歩9分 |
| 営業時間 | 10:00〜21:30 |
| 定休日 | 記載なし |
| 地図 |
YUZU 恵比寿/代官山ANNEX店
YUZUは、完全個室でマンツーマンレッスンが特徴のピラティススタジオです。
お客様の体の状態に合わせたオーダーメイドトレーニングを提供しています。また、各店舗には幅広いエクササイズに対応したマシン設備を揃えています。
YUZUの料金
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 利用料金 | 【女性】 4回券 31,600円（税込） 8回券 61,600円（税込） 12回券 86,400円（税込） 【男性】 4回券 39,600円（税込） 8回券 77,600円（税込） 12回券 106,800円（税込） |
| 体験料金 | 通常5,500円（税込） |
YUZU 恵比寿/代官山ANNEX店の基本情報
| 住所 | 150-0021 東京都渋谷区恵比寿西1-33-3 光雲閣304 |
|---|---|
| アクセス | 代官山駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | レッスン時間に準ずる |
| 定休日 | 記載なし |
| 地図 |
ルルト 恵比寿店
ルルトは、完全マンツーマンレッスンが特徴の理学療法士監修ピラティススタジオです。
プロの理学療法士が監修しているため、医学的根拠のあるトレーニングを提供し効率的にお客様の悩みを解決します。グループレッスンではなくマンツーマンレッスンのためひとりひとりに対してより丁寧に指導を行います。
ルルトのキャンペーン
ルルトの料金
| 入会金 | 通常22,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 月3回 29,700円（税込）/月 月4回 38,400円（税込）/月 月6回 55,800円（税込）/月 月8回 72,000円（税込）/月 |
| 体験料金 | 5,000円(税込) |
ルルト 恵比寿店の基本情報
| 住所 | 150-0011 東京都渋谷区東3-19-10 恵比寿MJビル4F |
|---|---|
| アクセス | 恵比寿駅徒歩5分 代官山駅 徒歩8分 |
| 営業時間 | 9:00~21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 地図 |
zen place pilates 恵比寿
zen place pilatesは、135店舗の店舗を展開し月間1,000以上の多種多様なレッスンを提供しているピラティススタジオです。
ひとりひとりに丁寧に指導ができる少人数のグループレレッスンが特徴です。ピラティススタジオとヨガスタジオの相互利用や好きなスタジオを利用できるなど、ライフスタイルに合わせて通うことができます。
zen place pilatesのキャンペーン
zen place pilates 恵比寿の基本情報
| 住所 | 〒東京都渋谷区広尾1-15-3 増田ビル4F |
|---|---|
| アクセス | R「恵比寿駅」西口・東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」徒歩5分 |
| 営業時間 | 7:00-20:00 |
| 定休日 | 月末最終日 |
| 地図 |
CLUB PILATES 恵比寿ガーデンプレイス店
CLUB PILATESは、世界各国で店舗展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
多くの人にピラティスを楽しでもらうため、初級レベルから上級レベルまで幅広いレッスンをご用意しています。また、朝7時から夜21時まで営業しているためライフスタイルに合わせて通うことが可能です。
CLUB PILATESのキャンペーン
CLUB PILATES 恵比寿ガーデンプレイス店の基本情報
| 住所 | 150-6090 東京都渋谷区恵比寿4丁目20-4 ガーデンプレイス グラススクエア棟1F |
|---|---|
| アクセス | 恵比寿駅より徒歩6分 |
| 営業時間 | 月〜金 7:00 am – 9:00 pm 土日 7:00 am – 6:00 pm |
| 定休日 | なし |
| 地図 |
Rintosull 恵比寿東店
Rintosullは、「マシンピラティス」専用マシンリフォーマーを使用したピラティスで理想の体へ導くピラティススタジオです。
美尻・美脚・二の腕などのそれぞれの目的や悩みに合わせた多彩なプログラムを用意し効率的にボディメイクを行います。継続して通えるように、ライフスタイルに合わせた料金プランを提供しています。
Rintosullのキャンペーン
Rintosull 恵比寿東店の基本情報
| 住所 | 〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿1-13-10 恵比寿壱番館2F |
|---|---|
| アクセス | JR山手線・埼京線・湘南新宿ライン「恵比寿駅」東口より徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日 9:30～22:00 土曜 8:00～18:00 |
| 定休日 | 毎週日曜日 |
| 地図 |
YARD 恵比寿スタジオ
YARDは、お客様のニーズに合わせた多彩なプログラムをご用意しているピラティススタジオです。
完全オーダーメイドのメニューでパーソナルレッスンが特徴です。また、継続して通えるようグループレッスンがYARD全店で相互利用可能です。
YARDの料金
| 入会金 | 通常8,800円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | MASTERコース 18,480円（税込） 月4回コース 9,680円（税込） 月8回コース 13,860円（税込） |
| 体験料金 | 通常2,420円（税込） |
YARD 恵比寿スタジオの基本情報
| 住所 | 150-0021 東京都渋谷区恵比寿西１丁目１７−１ えびす第１ B1F |
|---|---|
| アクセス | JR山手線・湘南新宿ライン・埼京線「恵比寿駅」西口改札より徒歩3分 東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」JR恵比寿駅方面改札より徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日 9:30〜22:00 土日 8:15〜17:00 祝日 8:15〜15:00 |
| 定休日 | 木曜日 他 ※事前告知 |
| 地図 |
ソウプラス 恵比寿店
ソウプラスは、豊富な種類のボディメイク方法でアプローチしていくピラティススタジオです。
ピラティスやシルクサスペンションなど独自のボディメイク方法が特徴です。また、女性専用・完全予約の少人数制のためひとりひとり丁寧に指導します。
ソウプラス 恵比寿店の基本情報
| 住所 | 150-0013 東京都渋谷区恵比寿4丁目9-11 恵比寿たかむらビル 301 |
|---|---|
| アクセス | 恵比寿駅より徒歩4分 |
| 営業時間 | 平日：10:00～21:00 土：10:00～18:00 日・祝：10:00～15:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 地図 |
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