ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
秋葉原でおすすめのピラティススタジオ
秋葉原でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
Rintosull 秋葉原店
Rintosullは、「マシンピラティス」専用マシンリフォーマーを使用したピラティスで理想の体へ導くピラティススタジオです。
美尻・美脚・二の腕などのそれぞれの目的や悩みに合わせた多彩なプログラムを用意し効率的にボディメイクを行います。継続して通えるように、ライフスタイルに合わせた料金プランを提供しています。
Rintosullのキャンペーン
Rintosull 秋葉原店の基本情報
| 住所 | 〒101-0025 東京都千代田区神田佐久間町1-8-4 ニュー千代田ビル(アルテール秋葉原) 3F |
|---|---|
| アクセス | JR山手線・京浜東北線・総武線「秋葉原駅」中央改札 徒歩1分 東京メトロ日比谷線「秋葉原駅」5番出口 徒歩3分 つくばエクスプレス「秋葉原駅」A1徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日 9:30～22:00 土曜 8:00～18:00 |
| 定休日 | 毎週日曜日 |
| 地図 |
the SILK 秋葉原店
the SILKは、専用マシンを使用したエクササイズを行うため初めての方におすすめのピラティススタジオです。
アメリカに本部を構えるピラティス指導者の国際的な資格、教育基準を設定している非営利組織であるPMAに加盟しているため、質の高いトレーニングを受けることができます。グループレッスンからパーソナルレッスンまで2つのレッスン形態をご用意しています。
the SILKのキャンペーン
the SILKの料金
| 入会金 | 通常10,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【グループレッスン】 ライト3 12,980円（税込）/月 スタンダード４ 15,070円（税込）/月 フル 20,680円（税込）/月 フル（デイ) 18,480円（税込）/月 【パーソナルレッスン】 プライベート2 19,800円（税込）/月 プライベート4 36,960円（税込）/月 プライベート8 72,160円（税込）/月 |
| 体験料金 | グループ 3,850円(税込) パーソナル 9,900円(税込) |
the SILK 秋葉原店の基本情報
| 住所 | 〒101-0021 東京都千代田区外神田1-18-19 新秋葉原ビル6階 |
|---|---|
| アクセス | JR「秋葉原駅」電気街北口 徒歩1分 東京メトロ日比谷線「秋葉原駅」徒歩2分 JR・東京メトロ銀座線「神田駅」6番出口徒歩7分 東京メトロ銀座線「末広駅」徒歩8分 |
| 営業時間 | 7:30〜22:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
| 地図 |
Corelmia PILATES
Corelmia PILATESの料金
| 入会金 | 20,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【Monthly Lesson】 月2回コース 15,000円/月 月3回コース 22,000円/月 月4回コース 28,000円/月 月6回コース 41,000円/月 月8回コース 52,000円/月 月12回コース 75,000円/月 【Semi-personal ペア割り】 1レッスンにつき 1,000円値引き 【Other その他】 回数チケット4回 34,000円 都度払い 9,000円 |
Corelmia PILATESの基本情報
| 住所 | 〒101-0022 東京都 千代田区 神田練塀町66 ヴィラージュ・ド・クロシェビル4F |
|---|---|
| アクセス | JR東北本線 秋葉原駅 徒歩4分 |
| 営業時間 | 8:00～21:00 |
| 定休日 | – |
| 地図 |
Studio &A
Studio &Aの料金
| 入会金 | 店舗問い合わせ |
|---|---|
| 利用料金 | 【Shizuka】 プライベート（1人）10,000円（税込）/1回 セミプライベート（2人）8,000円（税込）/1回 グループ（4人）6,000円（税込）/1回 【Yoko/Motoko】 プライベート（1人）8,000円（税込）/1回 セミプライベート（2人）6,500円（税込）/1回 グループ（4人）5,000円（税込）/1回 |
Studio &Aの基本情報
| 住所 | 〒101-0021 東京都 千代田区 外神田4-6-7 カンダエイトビル2F |
|---|---|
| アクセス | JR山手線 秋葉原駅 電気街口 徒歩5分 |
| 営業時間 | 平日10:00～13:30、15:00～18:30 （電話受付時間） |
| 定休日 | 日曜日 |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
ホットヨガスタジオLAVA秋葉原店
LAVAは、お客様のニーズや悩みに合ったプログラムを多数ご用意している日本最大規模ののホットヨガスタジオです。
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムで、ひとりひとりの身体に効果的にアプローチします。初心者の方にも安心のサポートで、幅広い世代の方々から支持されています。
LAVAのキャンペーン
LAVAの料金
| 入会金 | 入会金 通常5,000円（税込） マンスリーメンバー登録金 通常5,000円（税込） 施設使用料2,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 フルタイム 18,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 7,800円（税込）〜15,800円（税込）/月 デイタイム 6,800円（税込）〜13,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 6,800円（税込）〜10,800円（税込）/月 フルタイム 学割 3,800円（税込）〜5,800円（税込）/月 |
| 体験料金 | 通常 500円（税込） |
ホットヨガスタジオLAVA秋葉原店の基本情報
| 住所 | 〒1010023 東京都千代田区神田松永町1 宮沢ビル4F |
|---|---|
| アクセス | 「秋葉原駅」昭和通り口より徒歩2分 「秋葉原駅」2番出口より徒歩2分 「秋葉原駅」A3出口より徒歩2分 |
| 営業時間 | 8:00~22:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 地図 |
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