ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
武蔵小杉でおすすめのピラティススタジオ
武蔵小杉でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
CLUB PILATES 武蔵小杉店
CLUB PILATESは、世界各国で店舗展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
多くの人にピラティスを楽しでもらうため、初級レベルから上級レベルまで幅広いレッスンをご用意しています。また、朝7時から夜21時まで営業しているためライフスタイルに合わせて通うことが可能です。
CLUB PILATESのキャンペーン
CLUB PILATES 武蔵小杉店の基本情報
| 住所 | 211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東3-1100-12 |
|---|---|
| アクセス | JR南部・横須賀線・東急東横線 武蔵小杉駅 徒歩2分 |
| 営業時間 | 月〜金 7:00 am – 9:00 pm 土 7:00 am – 6:00 pm 日 7:30 am – 6:00 pm |
| 定休日 | なし |
| 地図 |
zen place pilates 武蔵小杉
zen place pilatesは、135店舗の店舗を展開し月間1,000以上の多種多様なレッスンを提供しているピラティススタジオです。
ひとりひとりに丁寧に指導ができる少人数のグループレレッスンが特徴です。ピラティススタジオとヨガスタジオの相互利用や好きなスタジオを利用できるなど、ライフスタイルに合わせて通うことができます。
zen place pilatesのキャンペーン
zen place pilates 武蔵小杉の基本情報
| 住所 | 〒211-0063 神奈川県川崎市中原区小杉町1-403-9 武蔵小杉STMビル７F |
|---|---|
| アクセス | 武蔵小杉より徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日：10:00-21:00 土日祝：9:30-17:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
B&B 武蔵小杉スタジオ
B＆Bは、お客様それぞれに目的に合わせたさまざまなメニューを提供するピラティススタジオです。
シェイプアップ・姿勢改善・肩こりなど幅広いにニーズに対応したプログラムをご用意しています。また、普段鍛えることができない「コアアライン」を鍛えることができるのも特徴の一つです。
B&Bの料金
| 入会金 | 通常11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 月4回コース 39,600円（税込）/月 月6回コース 57,750円（税込）/月 月8回コース 74,800円（税込）/月 月10回コース 90,750円（税込）/月 |
| 体験料金 | 通常5,500円（税込） |
B&B 武蔵小杉スタジオの基本情報
| 住所 | 211-0064 神奈川県川崎市中原区今井南町26-18 リーリック8 1F |
|---|---|
| アクセス | 東急東横線・目黒線武蔵小杉駅 徒歩6分 JR南武線武蔵小杉駅 徒歩8分 JR横須賀線武蔵小杉駅 徒歩12分 |
| 営業時間 | 平日：10時～21時 土日祝：9時～19時 |
| 定休日 | 記載なし |
| 地図 |
ルルト 武蔵小杉店
ルルトは、完全マンツーマンレッスンが特徴の理学療法士監修ピラティススタジオです。
プロの理学療法士が監修しているため、医学的根拠のあるトレーニングを提供し効率的にお客様の悩みを解決します。グループレッスンではなくマンツーマンレッスンのためひとりひとりに対してより丁寧に指導を行います。
ルルトのキャンペーン
ルルトの料金
| 入会金 | 通常22,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 月3回 29,700円（税込）/月 月4回 38,400円（税込）/月 月6回 55,800円（税込）/月 月8回 72,000円（税込）/月 |
| 体験料金 | 5,000円(税込) |
ルルト 武蔵小杉店の基本情報
| 住所 | 211-0011 神奈川県川崎市中原区下沼部1915 コーポラスノグチ 102 |
|---|---|
| アクセス | 向河原駅 徒歩3分 武蔵小杉駅 徒歩8分 |
| 営業時間 | 9:00~21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 地図 |
ピラティス・ヨガ&a 武蔵小杉店
ピラティス・ヨガ&aの料金
| 入会金 | 11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【通常コース】 1回 12,000円（税込） 4回 36,300円（税込） 【リハビリコース】 1回 13,750円（税込） 4回 45,100円（税込） |
ピラティス・ヨガ&a 武蔵小杉店の基本情報
| 住所 | 〒211-0063 神奈川県川崎市中原区小杉町2-294-6 |
|---|---|
| アクセス | 東急東横線・東急目黒線「新丸子駅」より徒歩7分 |
| 営業時間 | 月 14:30～16:00 火～金 9:00～21:00 土日 9:00～18:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
ホットヨガスタジオLAVA
LAVAは、お客様のニーズや悩みに合ったプログラムを多数ご用意している日本最大規模ののホットヨガスタジオです。
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムで、ひとりひとりの身体に効果的にアプローチします。初心者の方にも安心のサポートで、幅広い世代の方々から支持されています。
LAVAのキャンペーン
LAVAの料金
| 入会金 | 入会金 通常5,000円（税込） マンスリーメンバー登録金 通常5,000円（税込） 施設使用料2,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 フルタイム 18,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 7,800円（税込）〜15,800円（税込）/月 デイタイム 6,800円（税込）〜13,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 6,800円（税込）〜10,800円（税込）/月 フルタイム 学割 3,800円（税込）〜5,800円（税込）/月 |
| 体験料金 | 通常 500円（税込） |
| 住所 | 〒2110016 神奈川県川崎市中原区市ノ坪449-3 シティタワー武蔵小杉1F |
|---|---|
| アクセス | 「武蔵小杉駅」中央口2より徒歩4分 「武蔵小杉駅」北改札より徒歩4分 「武蔵小杉駅」新南改札より徒歩4分 |
| 営業時間 | 8:30~22:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
| 地図 |
| 住所 | 〒2110063 神奈川県川崎市中原区小杉町1-403-60 小杉ビルディング4･8F |
|---|---|
| アクセス | 「武蔵小杉駅」西口より徒歩1分 「武蔵小杉駅」南口3より徒歩2分 |
| 営業時間 | 8:30~22:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 地図 |
ヨガ・オージャス武蔵小杉スタジオ
ヨガ・オージャスの料金
| 入会金 | 5,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【口座振替会員】 月4回会員 8,580円（税込） デイパス会員 9,625円（税込） ナイトパス会員 9,625円（税込） プレミアム会員 13,750円（税込） 【一般会員】 Mata10回チケット 26,000円（税込） Mata5回チケット 13,500円（税込） マンスリーパス 16,500円（税込） 5回チケット 14,200円（税込） 10回チケット 27,500円（税込） |
ヨガ・オージャス武蔵小杉スタジオの基本情報
| 住所 | 〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東2-895-7 |
|---|---|
| アクセス | 南武線・東急東横線・東急目黒線「武蔵小杉駅」より徒歩4分 |
| 営業時間 | 平⽇ 9:30〜22:00 ⼟⽇ 9:30〜18:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
エアリアルヨガ ピラティス NUNOretch 武蔵小杉店
エアリアルヨガ ピラティス NUNOretchの料金
| 入会金 | |
|---|---|
| 利用料金 | ドロップイン 3,300円（税込） 月2回コース 6,050円（税込） 月4回コース 11,000円（税込） 受け放題コース 16,500円（税込） |
エアリアルヨガ ピラティス NUNOretch 武蔵小杉店の基本情報
| 住所 | 〒211-0065 神奈川県川崎市中原区今井仲町1-30 |
|---|---|
| アクセス | 南武線・東急東横線・東急目黒線「武蔵小杉駅」より徒歩7分 |
| 営業時間 | 平⽇ 5:00〜22:00 ⼟⽇ 5:00〜18:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
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