ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
栄でおすすめのピラティススタジオ
栄でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates 栄
zen place pilatesは、135店舗の店舗を展開し月間1,000以上の多種多様なレッスンを提供しているピラティススタジオです。
ひとりひとりに丁寧に指導ができる少人数のグループレレッスンが特徴です。ピラティススタジオとヨガスタジオの相互利用や好きなスタジオを利用できるなど、ライフスタイルに合わせて通うことができます。
zen place pilatesのキャンペーン
zen place pilates 栄の基本情報
| 住所 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄2-4-12 TOSHIN HONMACHIビル5F |
|---|---|
| アクセス | 東山線「栄駅」8番出口 徒歩5分 東山線 鶴舞線「伏見駅」3番出口 徒歩6分 |
| 営業時間 | 平日：9:00-21:30 土日祝：8:00-19:00 |
| 定休日 | 月末最終日 |
| 地図 |
pilates K 久屋大通パーク店
pilates Kは、マシンピラティスを使用し音楽を流しながらトレーニングするマシン専門ピラティススタジオです。
マシンを使用することによって普段使用しない筋肉に刺激を与え、姿勢改善を行います。また、呼吸を意識した動作で正しい運動パターンを身に着けます。
pilates Kのキャンペーン
pilates Kの料金
| 入会金 | 入会金 5,500円（税込） 登録料 5,500円（税込） 施設利用料 2,530円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | マンスリー4メンバー 11,220〜13,420円（税込）/月 マンスリーフルメンバー 15,070〜16,170円（税込）/月 マンスリーデイメンバー 12,320〜14,520円（税込）/月 |
| 体験料金 | 0円〜2,000円（税込） |
pilates K 久屋大通パーク店の基本情報
| 住所 | 〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦3-16-13 RAYARD久屋大通パーク T1棟 2F |
|---|---|
| アクセス | 名鉄瀬戸線「栄町駅」より徒歩3分 |
| 営業時間 | 火・水・金/10:00～22:00 木/17:30～22:00 土・祝/10:00～18:30 日/10:00～18:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 地図 |
Rintosull 栄店
Rintosullは、「マシンピラティス」専用マシンリフォーマーを使用したピラティスで理想の体へ導くピラティススタジオです。
美尻・美脚・二の腕などのそれぞれの目的や悩みに合わせた多彩なプログラムを用意し効率的にボディメイクを行います。継続して通えるように、ライフスタイルに合わせた料金プランを提供しています。
Rintosullのキャンペーン
Rintosull 栄店の基本情報
| 住所 | 〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦3-24-4 サンシャインサカエ4F |
|---|---|
| アクセス | 名古屋市営地下鉄東山線・名城線「栄駅」８番出口直 |
| 営業時間 | 平日 10:00～21:00 土日祝 10:00～18:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 地図 |
ルルト 栄店
ルルトは、完全マンツーマンレッスンが特徴の理学療法士監修ピラティススタジオです。
プロの理学療法士が監修しているため、医学的根拠のあるトレーニングを提供し効率的にお客様の悩みを解決します。グループレッスンではなくマンツーマンレッスンのためひとりひとりに対してより丁寧に指導を行います。
ルルトのキャンペーン
ルルトの料金
| 入会金 | 通常22,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 月3回 29,700円（税込）/月 月4回 38,400円（税込）/月 月6回 55,800円（税込）/月 月8回 72,000円（税込）/月 |
| 体験料金 | 5,000円(税込) |
ルルト 栄店の基本情報
| 住所 | 〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦3丁目14-14 セントラル錦ビル 2B |
|---|---|
| アクセス | 栄駅 徒歩2分 久屋大通 徒歩5分 |
| 営業時間 | 9:00~21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 地図 |
ピラティス＆ジム1to1 名古屋栄店
ピラティス＆ジム1to1は、マシンピラティスにゆるトレを融合させたエクササイズが特徴のマシンピラティススタジオです。
1to1のマンツーマン形式となっているため、運動初心者の方や苦手な方でもダイエットや姿勢改善といった目的が達成しやすい環境です。
また、完全個室空間のため人目を気にせずトレーニングでき、継続しやすい料金体系も魅力的です。
ピラティス＆ジム1to1のキャンペーン
ピラティス＆ジム1to1の料金
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 利用料金 | ダイエットコース 179,685円（税込） 40分コース 6,600円(税込)/回 60分コース 9,900円(税込)/回 80分コース 13,200円(税込)/回 |
| 体験料金 | 無料 |
ピラティス＆ジム1to1 名古屋栄店の基本情報
| 住所 | 〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦2-11 TH錦ビル9F-B |
|---|---|
| アクセス | 東山線 伏見駅 伏見地下街D出口より徒歩1分 桜通線 丸の内駅 5番出口より徒歩5分 地下鉄 栄駅より徒歩10分 |
| 営業時間 | 7:00~23:00 |
| 定休日 | なし |
| 地図 |
ピラティススタジオDEP 愛知栄店
ピラティススタジオDEPは、国家資格を保有したインストラクターがお客様をマンツーマンで指導するマシンピラティススタジオです。
種類豊富な運動メニューからお客様だけに合ったピラティスを提供するオーダーメイドレッスンが特徴です。また、会員になると専用コミュニティや個別LINEで24時間相談可能のため、安心して通うことができます。
ピラティススタジオDEPの料金
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 利用料金 | パーソナルレッスン 9,900円（税込）/回 |
| 体験料金 | 2,980円 |
ピラティススタジオDEP 愛知栄店の基本情報
| 住所 | 愛知県名古屋市東区東桜1丁目3-2 さくらビル3F |
|---|---|
| アクセス | 地下鉄東山線・名城線 栄駅4番出口から徒歩5分 |
| 営業時間 | 月・水・木・土・日 9:00～18:00 火・金 9:00～19:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 地図 |
La pilates 名古屋栄店
La pilatesの料金
| 入会金 | 店舗問い合わせ |
|---|---|
| 利用料金 | 90分フルセット 12,000円（税込） |
La pilates 名古屋栄店の基本情報
| 住所 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄3-4 |
|---|---|
| アクセス | 名城線・東山線「栄駅」より徒歩3分 |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 地図 |
ピラティス ナグ スタジオ ナディアパーク店
ピラティス ナグ スタジオの料金
| 入会金 | 3,300円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | ピラティス ライト会員 9,680円（税込） ピラティス スタンダード会員 12,980円（税込） ナグプレミアム会員 28,600円円（税込） |
ピラティス ナグ スタジオ ナディアパーク店の基本情報
| 住所 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄3-18-1 |
|---|---|
| アクセス | 名城線「矢場町駅」より徒歩7分 |
| 営業時間 | 平日 10:00～21:00 土日 10:00～19:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
ホットヨガスタジオLAVA栄店
LAVAは、お客様のニーズや悩みに合ったプログラムを多数ご用意している日本最大規模ののホットヨガスタジオです。
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムで、ひとりひとりの身体に効果的にアプローチします。初心者の方にも安心のサポートで、幅広い世代の方々から支持されています。
LAVAのキャンペーン
LAVAの料金
| 入会金 | 入会金 通常5,000円（税込） マンスリーメンバー登録金 通常5,000円（税込） 施設使用料2,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 フルタイム 18,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 7,800円（税込）〜15,800円（税込）/月 デイタイム 6,800円（税込）〜13,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 6,800円（税込）〜10,800円（税込）/月 フルタイム 学割 3,800円（税込）〜5,800円（税込）/月 |
| 体験料金 | 通常 500円（税込） |
ホットヨガスタジオLAVA栄店の基本情報
| 住所 | 〒4600003 愛知県名古屋市中区錦3-24-4 サンシャインサカエ4F |
|---|---|
| アクセス | 「栄駅」８番出口直結 |
| 営業時間 | 8:30~22:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 地図 |
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