アイテム ストレッチポールの使い方と効果を徹底解説！ストレッチポールよりも安い代替商品も紹介
円筒状で体の半分程度の大きさのストレッチポール。スポーツ現場から派生したこのアイテムは、医療やフィットネス現場でも広く普及されるようになりました。今回はストレッチポールの使い方や効果、ストレッチポールのおすすめ代替商品についてご紹介します。...
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アイテム フォームローラーの使い方と効果を徹底解説！おすすめのフォームローラーも紹介
円筒の形で表面に凹凸があるフォームローラーは、自宅で手軽に筋膜リリースを行えるフィットネス用品です。今回はフォームローラーの使い方や効果、選び方からおすすめのフォームローラーまでご紹介していきます。フォームローラーとはフォームローラーとは、...
アイテム バランスボードの使い方と効果を徹底解説！おすすめのトレーニングメニューも紹介
底面が不安定になっており、上に乗ってトレーニングを行うことで体幹やバランス感覚、柔軟性の向上に活かせるバランスボード。コンパクトなフィットネス用品でトレーニング時に1台あると何かと重宝します。今回はそのバランスボードの使い方やバランスボード...